Легкий спосіб зменшити стрес: користь ведення щоденника

Також знане як терапевтичне письмо, ведення щоденника полягає у фіксації власних думок на аркуші — щоб ліпше зрозуміти себе та структурувати почуття. Ця практика чудово підходить для зменшення напруження та внесення ясності в роздуми. Ось як воно діє та яку…





