Поза йоги, ефективніша за сто віджимань для преса (і додатково знижує рівень кортизолу)

Навасана, або поза човна, зміцнює м’язи кора, покращує концентрацію та підтримує здорове травлення. На перший погляд йога може здаватися м’якою та розслаблювальною практикою: більше вправ на заспокійливе дихання, менше інтенсивного фізичного навантаження. Однак правильно виконана асана здатна залучити тіло з…








