Самообмеження, щоденники подяки та відстеження звичок: чи ефективні та як діють? Пояснює психолог

Стаття психолога Олени Запольської Фото: Getty Images Опубліковано: 27 жовтня 2025 Зараз соцмережі заповнені «викликами саморозвитку» — від обмежень до періодів тиші. Популярних методик стає все більше, але чи дійсно вони здатні щось поміняти? Розглядаємо найактуальніші зараз ідеї з точки…







