Напій із води, харчової соди та лимона набув популярності в соціальних мережах. Прихильники цього напою заявляють про його позитивні впливи на здоров’я. Однак фахівці застерігають, що значна частина цих заяв не має наукового підґрунтя і може вводити в оману.
ВІДЕО ДНЯ
Одним із найпоширеніших міфів є переконання, що вода з харчовою содою ефективно “олужнює організм”. Експерти пояснюють, що людський організм самостійно підтримує рівень pH крові завдяки роботі легень, нирок та буферних систем. Здорові люди не відчувають “закислення організму”, як це описують онлайн-джерела. Вживання води з харчовою содою чи лимоном суттєво не впливає на pH крові, хоча може незначно змінювати pH сечі.
Фахівці наголошують, що епізодичне споживання води з харчовою содою не повинно нашкодити здоровій людині. Проте вони застерігають від розглядання цього напою як панацеї для схуднення, детоксикації чи покращення загального стану здоров’я, як зазначає Onet Kobieta.
Харчова сода, або бікарбонат натрію, може тимчасово полегшити симптоми печії та надлишкової кислотності шлунка. Це відбувається через її здатність нейтралізувати шлункову кислоту, але цей ефект є короткочасним. Експерти попереджають, що регулярне вживання харчової соди пов’язане з ризиком побічних явищ, таких як болі в животі, здуття, нудота та діарея. Вони також зауважують, що надмірне споживання харчової соди може спричинити порушення електролітного балансу.
РЕКЛАМА
Численні інтернет-користувачі звертаються до води з харчовою содою в надії на швидке зниження ваги. Однак наразі немає наукових доказів, які б підтверджували, що харчова сода прискорює процеси спалювання жиру. Експерти зазначають, що люди, які спостерігають втрату ваги під час вживання цього напою, часто також дотримуються обмежувальних дієт або скорочують загальну калорійність раціону. Саме дефіцит енергії є причиною втрати ваги, а не сама вода з харчовою содою.
Раніше лікарі виділили найгірші продукти, які люди споживають вранці.
РЕКЛАМА