Як загальновідомо, тривалість та якість відпочинку уві сні впливають на загальний самопочуття і здоров’я людини. Сучасні експерти заявляють, що відпочивати на абсолютно плоскій поверхні не рекомендується — це може викликати небажані наслідки. Головна мета будь-якої подушки — адекватно підтримувати голову та шию під час відпочинку і розподіляти навантаження.
ВІДЕО ДНЯ
Проте у дослідженні, що було оприлюднено у виданні British Journal of Ophthalmology, йдеться про позитивний вплив сну без подушки для осіб з глаукомою, повідомляє ТСН.
Китайські науковці з Чжецзянського університету здійснили експеримент зі 144 пацієнтами, які страждали на глаукому — розладом відтоку внутрішньоочної рідини та пошкодженням зорового нерва, що часто супроводжується підвищеним тиском в оці.
У людей, котрі сплять без подушки, поліпшується циркуляція крові від голови, оскільки шия людини перебуває у розігнутому стані.
РЕКЛАМА
Упродовж доби у цих пацієнтів заміряли внутрішньоочний тиск кожні дві години. Чотири рази вимірювання здійснювали у пацієнтів, які лежали без подушки, ще чотири рази — з подушками, котрі підіймали їм голову на 20 і 35 градусів.
Було встановлено, що після сну на подушці 67 відсотків учасників експерименту мали вищий внутрішньоочний тиск, ніж після сну без неї.
Найбільш вираженими були ці зміни у молодих пацієнтів і тих, хто мав найпоширеніший вид глаукоми, пов’язаний із закупоркою судин, що повинні відводити внутрішньоочну рідину.
РЕКЛАМА
При цьому у людей спостерігали зменшення тиску в судинах, які мають живити око корисними речовинами.
А прихильники сну без подушки також відзначають переваги такого сну, зокрема, у зменшенні кількості зморшок. Положення на животі, коли обличчя впирається у подушку, створює тиск на шкіру та м’язи, внаслідок чого утворюється більше зморшок.
Зниження навантаження на хребет. Об’ємна подушка не сприяє анатомічно правильному положенню хребців, що призводить до защемлення нервових закінчень та больових відчуттів.
Лікарі також дослідили вплив тривалості сну на здоров’я людей. Відомо, що сон менше п’яти годин збільшує ризик розвитку діабету на 30−40 відсотків. Для людей 50+ такий сон підвищує ймовірність хронічних захворювань.
РЕКЛАМА