Споживання приблизно двох горняток чаю щодня може сприятливо позначитися на здоров’ї. Але одразу після пробудження не рекомендується пити споживати каву, апельсиновий фреш або одразу братися до інтенсивних фізичних вправ. Подібні звички здатні несприятливо впливати на стан та самопочуття, застерігає британська лікарка Міріам Стоппард, на яку посилається Mirror.
ВІДЕО ДНЯ
Згідно з твердженнями експертки, після сну організм знаходиться у стані часткової дегідратації, тому різкі навантаження можуть виявитися небезпечними. У цей період тканини ще не досить еластичні, а міжхребетні диски більш уразливі, що збільшує ризик травмувань.
Особливу увагу лікарка акцентує на ранкових напоях. Апельсиновий сік, випитий на голодний шлунок, викликає різкий стрибок рівня цукру в крові та створює значне навантаження на метаболізм. Зранку організм ще не може ефективно регулювати рівень інсуліну, тому подібні коливання можуть бути особливо відчутними.
Аналогічний ефект має й кава на пустий шлунок — вона також здатна впливати на рівень глюкози та навантажувати серцево-судинну систему. Систематичне вживання цих напоїв відразу після пробудження, за словами медиків, може збільшувати ризик розвитку діабету та проблем із серцем.
РЕКЛАМА
Експерти радять починати ранок зі сніданку, а вже після легкого перекусу дозволяти собі каву. Зокрема, професор Джеймс Беттс з Університету Бат рекомендує любителям кави не ігнорувати їжу перед напоєм, щоб мінімізувати можливий негативний вплив на організм.
Раніше «ФАКТИ» інформували, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом варто більш уважно ставитися до вибору цього напою. Певні види чаю можуть навіть допомагати регулювати рівень глюкози. Дослідники також відзначають, що зелений чай сприяє зменшенню маси тіла та рівня жиру в організмі у людей із надмірною вагою.