Колаген складає вражаючі 75% сухої ваги шкіри. Говорячи простіше, це “скелет”, який робить її міцною та еластичною. З віком рівень колагену зменшується, що призводить до очевидних змін у стані шкіри. Фактично, вже після 25 років ми щорічно втрачаємо орієнтовно 1% його резервів. Внаслідок цього шкіра втрачає пружність, виникають розширені пори та зморшки.
Чому колаген важливий для шкіри
Колаген — один з найбільш поширених структурних протеїнів в людському тілі, який відіграє першорядну роль у збереженні цілісності, щільності та гнучкості шкіри. “З плином часу клітини, відповідальні за синтез колагену, зменшують власну активність. Фактори, що прискорюють його розпад, охоплюють сонячне опромінення, харчування, стрес та гормональні коливання (особливо у жінок в період менопаузи)”, — роз’яснює фармацевт і медична менеджерка L’Oréal Spain Мерседес Абаркеро Сересо.
Реклама.
5 основних ознак втрати колагену
Процес зменшення колагену є природнім, але існує безліч засобів і процедур, що допомагають підтримувати еластичність та заохочувати його виробництво. Перш ніж вибирати догляд разом з дерматологом або косметологом, корисно навчитися визначати перші ознаки.
Втрата пружності та обвисання
Головний сигнал — зниження щільності шкіри. “Вона стає менш пружною, а пори більш видимими через послаблення їх структури, а сама шкіра поступово стає тоншою”, — пояснює косметологиня та засновниця бренду доктор Сем Бантінг.
Сухість шкіри
Колаген сприяє утриманню вологи шкірою. Коли його рівень знижується, шкіра стає більш сухою через зменшену здатність до зволоження. Це можливо частково відкоригувати змінами в дієті та правильним доглядом.
Більш виражені мімічні лінії
Через втрату пружності невеликі лінії перестають розгладжуватися, коли обличчя перебуває в спокійному стані, а зморшки стають більш чіткими.
Менш “наповнений” вигляд шкіри
Шкіра стає більш тонкою, м’якою та менш еластичною. Можливо, ви помітите, що вона вже не так швидко повертається у попередній стан після легкого дотику, як раніше.
Зниження еластичності
Інші ознаки — потоншення шкіри, більш “порожня” ділянка під очима, зміни контуру обличчя (наприклад, звуження скронь), ламкість нігтів і волосся, а іноді навіть біль у суглобах і слабкість м’язів. Колаген дійсно впливає на багато процесів в організмі.
Колаген і менопауза
За словами Бантінг, рівень колагену помітно змінюється в період менопаузи через зниження рівня естрогену. “Естроген безпосередньо підтримує синтез колагену, тому в період перименопаузи та менопаузи його виробництво різко падає”, — пояснює вона. З цієї причини багато жінок спостерігають значні зміни в щільності, товщині та пружності шкіри в цей час.
Ранні ознаки втрати колагену
За словами Бантінг, на початку зміни майже непомітні. У 30 років можуть проявитися дрібні зморшки, незначна зміна текстури та повільніше відновлення шкіри. До 50 років, особливо під час менопаузи, зморшки стають глибшими, з’являється провисання, контур обличчя втрачає чіткість, а шкіра помітно стоншується.
Чи змінюються симптоми з віком?
У 30–40 років це дрібні зморшки й зміни текстури, але після середини 40-х з’являються глибші зморшки, провисання та витончення шкіри. Процес пришвидшується під час менопаузи: жінки можуть втратити до 30% колагену в перші п’ять років після її настання, а далі — орієнтовно 2% щорічно.
Чи можна повністю відновити колаген?
Шкіра здатна виробляти новий колаген протягом усього життя. “Регулярне використання ретиноїдів на ніч — один з найефективніших способів стимулювати цей процес”, — зауважує Бантінг. Вироблення колагену також залежить від енергії клітин (яку забезпечують мітохондрії), тому підтримка енергетичного запасу шкіри — важливий напрям сучасного догляду.
Як уповільнити втрату колагену
Повністю припинити цей процес неможливо, але його можна сповільнити. Експерти рекомендують:
- уникати факторів, які прискорюють розпад колагену (куріння, сонце)
- щодня використовувати SPF
- достатньо відпочивати та зменшувати рівень стресу
- регулярно займатися фізичною активністю
- підтримувати стабільну вагу
- дотримуватися збалансованого харчування (яйця, молочні продукти, бобові, овочі, фрукти, цільнозернові, м’ясо та риба)
- застосовувати засоби з активними компонентами, що стимулюють колаген (глікозаміноглікани, проксилан, пептиди, екстракт касії, гіалуронова кислота, антиоксиданти — вітамін C і ніацинамід)
Чи працюють креми з колагеном?
Косметика з колагеном (креми або маски) дійсно покращує зовнішній вигляд шкіри, але малоймовірно, що запобігає втраті колагену на глибшому рівні. “Колаген має велику молекулярну масу, тому проникає лише у верхні шари шкіри”, — пояснює Абаркеро Сересо. Іншими словами, такі засоби дають швидкий візуальний ефект, покращуючи текстуру поверхні. Однак для підтримки балансу між руйнуванням і синтезом колагену слід зосереджуватися на правильному догляді та способі життя.
За матеріалом: Vogue.co.uk