Раціон прямо впливає на стан здоров’я ротової порожнини. Саме їжа, яку ми споживаємо щодня, здатна збільшувати ймовірність появи карієсу, захворювань ясен, пошкодження зубної емалі та порушення рівноваги мікрофлори, пише Realsimple.
ВІДЕО ДНЯ
В’ялені фрукти
Незважаючи на славу корисного перекусу, в’ялені фрукти мають високу концентрацію цукру та характеризуються тягучою структурою. Через це вони легко прилипають до зубів та здатні стимулювати розвиток карієсу, особливо при частому споживанні.
Солоні галети та чіпси
Крохмаль у їхньому складі під час пережовування трансформується у прості цукри та формує клейку масу. Вона затримується між зубами, створюючи сприятливе середовище для бактерій. Навіть якщо ці продукти не завжди вважаються шкідливими, вони можуть впливати на зуби так само, як і солодощі.
Надмірне вживання цитрусових
Фрукти корисні, проте з ними слід бути обережними. Лимони, апельсини та грейпфрути містять багато кислот, які при частому споживанні можуть поступово руйнувати зубну емаль.
РЕКЛАМА
Йогурти з ароматизаторами
Звичайний йогурт багатий на кальцій, але у варіантах з добавками часто наявна значна кількість цукру. Це здатне звести нанівець його користь для зубів, тому перед придбанням варто звертати увагу на склад.
Гранола та енергетичні плитки
Їх часто представляють як здоровий перекус, але вони доволі часто поєднують велику кількість цукру з тягучою структурою, особливо якщо містять мед або в’ялені фрукти. Це робить їх потенційно небезпечними для зубної емалі.
Раніше «ФАКТИ» писали про основну користь м’ятного чаю.
РЕКЛАМА