Багато людей у світі навіть не усвідомлюють, що стикаються з високим артеріальним тиском, хоча ця проблема зачіпає приблизно кожного третього дорослого. Зазвичай медики рекомендують розпочати зі змін у раціоні та рівні фізичної активності, проте британський кардіолог попереджає: джерела гіпертонії можуть бути значно глибшими та менш очевидними. Фахівець виокремлює вісім ключових чинників ризику.
ВІДЕО ДНЯ
Про це інформує Daily Express.
Кардіолог-консультант та електрофізіолог клініки The Harley Street Clinic Олівер Сегал підкреслює: недарма високий тиск називають «тихим убивцею». Людина може роками не відчувати жодних ознак, доки захворювання раптово не спричинить інфаркт або інсульт.
За словами лікаря, існує вісім поширених факторів, які здатні підвищувати артеріальний тиск.
РЕКЛАМА
1. Хронічне напруження
Тривале емоційне та психологічне навантаження змушує організм функціонувати в режимі постійної готовності. Це активізує нервову систему, викликаючи вивільнення кортизолу та адреналіну. З плином часу судини звужуються, серцевий м’яз працює інтенсивніше, а ймовірність стійкої гіпертонії зростає. Крім того, хронічний стрес може спровокувати запальні процеси та формування бляшок у артеріях.
2. Порушення сну
Повноцінний відпочинок є життєво важливим для відновлення організму та налагодженої роботи серцево-судинної системи. Його недостатність збільшує ризики розвитку недоумства, ожиріння, діабету та серцевих недуг. Особливо небезпечним є обструктивне апное сну, яке спричиняє нічні коливання рівня кисню та різкі підйоми тиску.
3. Надмірне вживання кофеїну
Кофеїн може стимулювати бадьорість, але у сприйнятливих осіб часто викликає стрибки артеріального тиску. Проявами цього можуть бути тривожність, безсоння, прискорене серцебиття та нервове збудження. Лікар радить уважно відстежувати реакцію організму на каву.
РЕКЛАМА
4. Куріння
Тютюновий дим завдає шкоди стінкам кровоносних судин і сприяє накопиченню жирових відкладень. Нікотин призводить до звуження артерій, що підвищує загрозу інфаркту та інсульту, а також викликає довготривале пошкодження судин.
5. Гормональні трансформації
Після настання менопаузи у жінок нерідко спостерігаються коливання тиску через зниження рівня естрогену. Судини втрачають еластичність. Крім того, на тиск впливають дисфункції щитоподібної залози та наднирників.
6. Прийом певних медикаментів
Деякі лікарські засоби можуть спричиняти так звану медикаментозну гіпертензію. До них відносяться нестероїдні протизапальні препарати, деякі антидепресанти, гормональні контрацептиви та деконгестанти, зокрема ібупрофен і кортикостероїди.
7. Позмінна робота та порушення біоритмів
Нічні зміни та нестабільний графік роботи розладжують циркадні ритми організму. Це ускладнює природне зниження тиску вночі та збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Фахівці наполегливо рекомендують максимально дотримуватися режиму сну та створювати сприятливі умови для відпочинку.
РЕКЛАМА
8. Соціальна відірваність та психічний стан
Самотність, тривожність та депресія також корелюють з підвищеним тиском. Соціальна ізоляція діє як тривалий стресовий чинник і може погіршувати загальний стан серцево-судинної системи, збільшуючи ризик супутніх патологій.
Раніше видання «ФАКТИ» повідомляло, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом слід більш обачно підходити до вибору цього напою. Деякі різновиди чаю можуть навіть допомагати в контролі рівня глюкози. Дослідники також зазначають, що зелений чай сприяє зменшенню ваги та рівня жиру в організмі у людей з надмірною вагою.