Щоб зберігати добрий стан здоров’я та сповільнювати процеси старіння, спеціалісти з дієтології рекомендують споживати свіжі овочі, фрукти та ягоди, особливу увагу приділяючи чорниці, малині, суниці та ожині. З приходом теплої пори року їх стане більше у торгових точках та на базарах. А поки для того, щоб оговтатися після зимового періоду та підтримати імунну систему, радять поступово додавати до харчування сезонні продукти, у тому числі зелень.
ВІДЕО ДНЯ
Як інформує nenka.info, перш за все мова йде про молоду руколу та шпинат, які мають у своєму складі значну кількість антиоксидантів, заліза та вітаміну С, що сприяють зміцненню імунної системи та допомагають організму швидше відновлюватись.
Шпинат виступає джерелом фолієвої кислоти, що позитивно впливає на нервову систему і загальний тонус організму, а рукола містить мікроелементи, потрібні для підтримки метаболізму та захисних властивостей організму.
На думку експертів, саме сезонні продукти засвоюються організмом найкращим чином. Зелень слід вживати у свіжому вигляді, наприклад, у салатах з додаванням олії та насіння.
РЕКЛАМА
Раніше лікарі назвали назвали найкращий сніданок для зменшення холестерину.
Фото Pixabay
РЕКЛАМА