Цитрусові плоди не лише вирізняються яскравим, солодким присмаком, що трансформує різноманітні наїдки — від салатів до кондитерських виробів, але й містять велику кількість корисних речовин, що робить їх одними з найцінніших фруктів. Вони навіть мають здатність поліпшувати самопочуття.
ВІДЕО ДНЯ
Апельсиновий фреш на перекус — улюблений вибір багатьох, оскільки він тонізує та додає запас енергії від самого ранку. Однак щоденне вживання цього пиття може мати як переваги, так і деякі загрози для організму. На веб-сторінці Healthy To Me розповіли, що відбувається в організмі, якщо щодня споживати стакан апельсинового фрешу.
Ймовірне збільшення маси тіла
Фруктові напої з магазинів часто містять надмірну кількість цукру, що не є природним для організму. Швидке засвоєння цього цукру може сприяти накопиченню жирових відкладень та збільшенню ваги. На відміну від цілісних фруктів, у напоях майже відсутня достатня кількість клітковини, що також впливає на збільшення ваги. Хоча апельсини багаті на калорії, білки та корисні жири, вони можуть провокувати раптові зміни рівня цукру в крові, що з часом позначається на вазі.
РЕКЛАМА
Зростання рівня глюкози в крові
Промислово виготовлений напій містить таку ж кількість цукру, як і Coca-Cola. Значна частина готових апельсинових напоїв містить доданий цукор, що може спричиняти різкі стрибки глюкози в крові. Систематичне споживання такого напою збільшує ризик появи діабету 2 типу. Згодом подібні коливання цукру можуть негативно впливати на серце та нирки навіть у здорових людей.
Проблеми з перетравленням їжі
Фруктоза в апельсиновому напої важко перетравлюється травною системою, особливо на голодний шлунок. Це може порушити мікрофлору кишківника та викликати метеоризм і дискомфорт.
Підвищена кислотність та печія
Кислота з апельсинового напою може подразнювати шлунок та викликати печію при регулярному вживанні.
РЕКЛАМА
Можливе падіння артеріального тиску
Надмірне вживання апельсинового напою може призвести до зниження тиску, а люди з надмірною вагою особливо сприйнятливі до цього впливу.
Отже, замість купованого напою краще з’їсти цілий апельсин або зробити фреш власноруч. Це дозволяє зберегти корисні елементи та уникнути надлишку цукру.
Нагадаємо, медики роз’яснили, чому чай з цитриною та імбиром корисний та чому його потрібно пити щодня.
РЕКЛАМА