Особи, у яких було діагностовано цукровий діабет 2-го типу, можуть обійтися без медикаментів. Адже концентрацію глюкози в крові можливо коригувати за допомогою харчування.
ВІДЕО ДНЯ
Науковці ідентифікували деякі продукти, що сприяють стабілізації цього показника, повідомляє NV, посилаючись на інформацію бібліотеки NLM.
Оцет яблучний може результативно знижувати рівень глюкози в крові, поліпшуючи чутливість до інсуліну, особливо при діабеті другого типу.
Наукові роботи показують, що застосування 15 мл оцту з водою під час вечірнього прийому їжі значно зменшує рівень цукру натщесерце та глікований гемоглобін.
РЕКЛАМА
Такі плоди, як лохина та суниця, характеризуються низьким вмістом цукру та великою кількістю клітковини. Вони сповнені калієм, магнієм, вітамінами С і К, харчовими волокнами та пребіотиками.
Куркума, котра є головною у більшості азіатських страв, відома своїми протизапальними особливостями. Нещодавні висновки науковців вказують на те, що вживання куркуми підтримує здоровий вміст цукру в крові.
Дослідження засвідчили, що лише 3-6 грамів кориці на добу позитивно діють на рівень глюкози в крові у здорових дорослих, зберігаючи його в рамках норми.
РЕКЛАМА
Поєднання яблучного оцту, кориці та куркуми формує потужний протизапальний та антиоксидантний вплив, що сприяє регулюванню рівня цукру в крові, покращує перетравлення їжі та сприяє втраті ваги.
Зерна чіа також сприятливо впливають на концентрацію цукру в крові. Відповідно до досліджень, там, де люди споживають хліб із насінням чіа, спостерігається зменшення рівня цукру в крові.
Овочі некрохмалисті (капуста, шпинат, мангольд) містять невелику кількість калорій і здатні збільшити поглинання глюкози шляхом активації рецепторів інсуліну.
Однак при споживанні великої кількості кавуна рівень глюкози в крові може значно зрости.
РЕКЛАМА