Неприємні відчуття в грудях можуть суттєво вплинути на ваш добробут. Найчастіше це відбувається після надмірної кількості їжі, що містить гострі чи кислі інгредієнти, або ж шоколад. Люди, які тривалий час страждають від цього дискомфорту, нерідко вдаються до безрецептурних препаратів для полегшення печіння в стравоході та шлунку. Проте, якщо потрібних ліків немає під рукою, можна скористатися натуральними засобами, зокрема продуктами, що завжди є на вашій кухні.
ВІДЕО ДНЯ
Для уникнення печії ключовим є дотримання збалансованого раціону. Він повинен складатися з легкозасвоюваних продуктів, нежирних видів м’яса, риби, яєць, молочних продуктів з низьким вмістом жиру, білого хліба, відварених овочів та фруктів, які не є надто кислими (варто уникати цитрусових). Важливо споживати достатню кількість рідини протягом дня, рекомендується випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, як зазначає популярний ресурс Teraz Gotuje.
Також варто приділити увагу об’єму та часу останнього прийому їжі перед сном. Великий обід може спричинити болісне відчуття печіння в стравоході, що значно ускладнює процес засинання. Найкраще вжити невелику порцію за три години до відходу до сну. Слід уникати сну на рівній поверхні, натомість підняте узголів’я ліжка може бути корисним. Крім того, рекомендується спати на лівому боці або навіть у напівлежачому положенні. Також варто відмовитися від тісного одягу, який може створювати тиск на шлунок.
Звісно, у багатьох випадках найкращим підходом до лікування печії є медикаменти, призначені гастроентерологом.
РЕКЛАМА
Продукти, які легко знайти вдома, також можуть допомогти впоратися з печією. Наприклад, склянка прохолодного молока чудово підійде. Це швидко нейтралізує надлишок шлункової кислоти та заспокоїть слизову оболонку травного тракту. Інші молочні продукти, як-от йогурт, також є дієвими. Склянка води з ложкою яблучного оцту теж може принести користь, так само як і ніжні чаї та трав’яні настої з фенхелю або календули.
Коли ви відчуваєте печію, варто звернути увагу на мигдаль. Всього кілька горішків допоможуть знизити рівень pH у вашому шлунку, зменшуючи неприємне відчуття печіння. Насіння льону є непоганим варіантом. Змішайте його з водою та приготуйте домашнє желе. Ця суміш має обволікаючі властивості, які захищають слизову оболонку шлунку.
Раніше ми повідомляли, з чим не рекомендується поєднувати кавун та диню.
РЕКЛАМА