Цього сезону Копенгаген святкує 20-річчя свого Тижня моди. Данки не лише перетворили своє місто на міжнародну столицю моди, а й продовжують надихати своїми вишуканими аутфітами, а також звичками у сфері краси та велнесу. За даними дослідження, проведеного Lookfantastic, Копенгаген є містом Європи з найповільнішим темпом старіння шкіри, на відміну від Барселони, де шкіра старіє найшвидше.
У чому ж секрет? Тут найвища якість життя, тоді як рівень забруднення довкілля та середня кількість годин перебування під сонцем є низькими. Проте самі мешканки Копенгагена також безпосередньо впливають на процес старіння своєї шкіри.
Звички данських жінок, які попереджують старіння
1. Затишна оселя
Хюґе (мистецтво створення теплої атмосфери) є одним із ключових елементів данської культури. Як пояснює Мейк Вікінг у своїй книзі “Hygge. Секрет данського щастя”, це закладено в ДНК країни. Данці шукають щастя у дрібницях і прагнуть зробити свій дім справжнім “безпечним простором”. Не варто забувати, що Данія стабільно очолює рейтинг найщасливіших країн світу.
Johanna Wiemann (@johannawiemann)
Їхній дім — це не просто місце для відновлення сил і відпочинку, а центр соціального життя. Вони чудово усвідомлюють вплив атмосфери та інтер’єру на свій настрій, тому данські оселі зазвичай дотримуються певних правил: острівці світла, свічки під час вечері, круглі столи для стимулювання спілкування та зміцнення зв’язків, а також пледи, килими й подушки (зокрема й на підлозі).
Merethe Arnevig | Interiørdesigner (@teft_interior)
2. Сауна для детоксу
У скандинавських країнах традиція сауни та холодних купань глибоко вкорінена й має безліч переваг для організму, що частково пояснює, чому шкіра данських жінок зберігає молодість довше. Як пояснює Беатріс Ларреа, експертка з цілісного харчування та антивікового догляду, під час майстер-класу “Як бути молодшою завтра”, високий рівень токсинів, які ми накопичуємо в організмі, є однією з причин прискореного біологічного старіння. Один зі способів протидіяти цьому — проводити кілька хвилин у сауні кілька разів на тиждень. У Данії з 2023 року діють публічні сауни, і данці мають звичку бронювати сеанс принаймні раз на місяць.
3. Постійний рух
У 2015 році Копенгаген було визнано найсприятливішим містом для велосипедистів. Те, що в місті більше велосипедів, ніж автомобілів, опосередковано впливає на старіння: щодня вирушаючи на роботу на велосипеді, данці отримують додаткове кардіонавантаження, що дозволяє відняти кілька років від біологічного віку. Це спосіб збільшити NEAT (не тренувальний термогенез) — тобто енергію, яку ми витрачаємо під час щоденної активності, не пов’язаної зі спортом.
Helena Lyth (@helenalyth.se)
Данські жінки — справжні експертки у цьому. Наприклад, стилістка Жанетт Мадсен розповіла для Vogue Scandinavia, що завжди їздить на роботу на велосипеді. А стилістка Софія Рое в інтерв’ю для Rose Inc поділилася, що протягом дня робить тривалі піші прогулянки (без телефону). Головне — рухатися.
4. Збалансоване харчування
Данський раціон характеризується високим споживанням риби, фруктів (особливо ягід), овочів, корисних жирів, цілозернових продуктів та вівсянки. Все це має прямий вплив на здоров’я шкіри. Мейк Вікінг також пояснює, що “хюґе полягає в тому, щоб почуватися захищеним від зовнішнього світу та готуватися до настання зими, тобто заповнювати свої комори”.
(@the_sunkissed_kitchen)
Мета: знати, що у вас є достатній запас їжі. “Йдеться про те, щоб зробити ваші вечори особливими й ніколи не відчувати, що вам чогось бракує”, — додає він. Наприклад, це передбачає купівлю сезонних продуктів, маринованого буряка, запеченого перцю, кімчі та ожинового джему.
5. Лаконічний макіяж
“Данці дуже невимушено ставляться до краси. Що дійсно має значення, так це те, щоб усе, що ви носите, було зручним. Якщо ви почуваєтеся добре, ви почуваєтеся сильною. І саме тоді, коли вам комфортно, ви виглядаєте найпривабливіше”, — розповідає данка Перніль Тейсбек в інтерв’ю для Into the Gloss.
Саме тому в макіяжі данські жінки віддають перевагу мінімалістичним, ефективним засобам, які доглядають за шкірою. Вони використовують рівно стільки косметики, щоб мати гарний вигляд і почуватися комфортно — без щільних тональних кремів чи ультрапігментованих тіней.
6. Єднання з природою
Зв’язок із природою — це фундаментальний елемент скандинавської філософії. Якщо ж говорити про данських жінок і, зокрема, про Копенгаген, варто зазначити, що шкіра жінок менше страждає від забруднення та вільних радикалів, оскільки мешканки міста мають доступ до численних зелених зон завдяки продуманому урбаністичному плануванню.
Kalle Flodin (@kalleflodin)
Тут легко дістатися до відкритого зеленого ландшафту. Це не лише сприяє зменшенню рівня забруднення та покращенню якості повітря, а й дає можливість проводити більше часу на свіжому повітрі. Експерти часто рекомендують проводити щонайменше дві години на день просто неба. Перебування під природним світлом дозволяє, серед іншого, регулювати наші біологічні ритми. І навіть якщо погода в Данії не завжди сприятлива, данки вміють насолоджуватися сонцем за найменшої нагоди, організовуючи пікніки просто неба.
T I N A C P H (@tina.cph)
7. Скінімалізм вигадали саме данки
Хоча ми всі є прихильницями мінімалізму в догляді за шкірою, і наша одержимість багатоетапними корейськими рутинами вже минула, саме данські жінки є справжніми піонерами цієї філософії. Вона “характеризується акцентом на ментальному добробуті та високими очікуваннями щодо ефективності та екологічності”, — пояснює Расмус Ньоргор, один із трьох засновників данського бренду Grums Aarhus.
Данки фокусуються на чотирьох стовпах: очищення шкіри, використання антиоксидантів (таких як вітамін C або E), SPF протягом усього року та зволоження. Один із їхніх головних секретів — використання олії для обличчя наприкінці б’юті-рутини для боротьби зі зневодненням, викликаним низькими температурами.