Охрім Гетьманець

Приготована вдома заправка може не тільки покращити смак салату, а й зробити його поживнішим. Дієтологи підкреслюють, що ключову роль відіграє саме олія, оскільки різні

Медичні фахівці застерігають: поширена серед багатьох звичка затримуватися в туалеті може призвести до небажаних наслідків для кишечника та органів малого тазу. Експерти

Фахівці з Університету Тафтса представили комплексний аналіз досліджень, результати якого вказують на те, що тривале вживання штучних підсолоджувачів може мати менш

Особи, які регулярно сплять менше ніж сім годин за ніч, згідно зі статистикою, мають меншу тривалість життя. Зокрема, дослідники з Університету охорони здоровʼя та наук

Риба давно є частиною списку найбільш корисних продуктів для здорового харчування. Вона слугує цінним джерелом білків, вітамінів, мінералів та корисних жирів, які

Адекватне споживання води є ключовим щоденним ритуалом. Традиційно рекомендується випивати вісім склянок рідини на добу, що приблизно становить два літри. Дотримання

Незмінна напруга та виснаження поступово беруть своє, накопичуючись. Хронічний стрес, поток тривожних новин, надмірні вимоги до себе та щоденна боротьба за виживання —

Кава — це корисний для самопочуття напій. Експерти з Медичного центру Cedars-Sinai виявили, що регулярне споживання кави може асоціюватися зі зменшеним ризиком

Стрес став невід’ємною частиною нашого сучасного життя, тому досягнення внутрішньої рівноваги — це вже не привілей, а нагальна потреба. Натуропатка Мері Дельберг пропонує свої найкращі рекомендації, як відновити контроль над рівнем кортизолу — гормону стресу — та створити новий, більш…

Жінки часто вважаються більш вразливими до навантажень. Але чи відповідає це дійсності? (Підказка: ні!). Психотерапевтка пояснює, чому представниці слабкої статі переживають стресові ситуації по-іншому і який стосунок до цього мають гормони. Жінки — емоційніші, чоловіки — більш витривалі. Це усталений…