Охрім Гетьманець

Охрім Гетьманець

Як подолати синдром самозванця за допомогою “папки досягнень” — психологічна техніка, що ефективна

Як подолати синдром самозванця за допомогою "папки досягнень" — психологічна техніка, що ефективна 1

Ми часто присвячуємо години пошукам власних недоліків, натомість виділяючи лише миті на відзначення своїх сильних сторін або здобуття. Саме тут на допомогу приходить Brag File (“тека досягнень”) — практика настільки ж проста, наскільки й результативна. Вона передбачає документування своїх звершень,…

Медики назвали головний чай, що ефективно допомагає нормалізувати кров’яний тиск

Медики назвали головний чай, що ефективно допомагає нормалізувати кров'яний тиск 2

Нормальний артеріальний тиск є запорукою належного функціонування серцево-судинної системи. Навпаки, його підвищення, відоме як гіпертонія, може поступово спричиняти

Спека несе загрозу життю: українців попереджають про неочевидну смертельну небезпеку

Спека несе загрозу життю: українців попереджають про неочевидну смертельну небезпеку 5

Відчуття спраги свідчить про те, що організм вже перебуває у стані зневоднення, і саме тоді самопочуття може погіршитися. Нудота, підвищена температура, запаморочення,

Тіло після стресу: причини утрудненого дихання та як відновити відчуття спокою

Тіло після стресу: причини утрудненого дихання та як відновити відчуття спокою 7

Поділитися Тривалий стрес позначається не лише на емоційному стані, але й на функціонуванні всього організму. Скутість м’язів, поверхневе дихання, напруження в ділянці шиї та плечей, відчуття нестачі повітря — усе це може бути фізіологічними проявами тривалого стресового впливу. Чому наше…

Чому варто звернути увагу на фільм “Сусіди зверху”, що відроджує жанр романтичних комедій

Чому варто звернути увагу на фільм "Сусіди зверху", що відроджує жанр романтичних комедій 8

Комедія Олівії Вајлд “Сусіди зверху” вийшла в український прокат — це майстерно створена та чудово зіграна стрічка, яка відроджує популярність ромкомів. Олівія Вајлд у фільмі “Сусіди зверху” Останніми роками про “занепад романтичної комедії” говорять, здається, більше, ніж про сам жанр.…

Форма спокою: квадратний метод дихання для зупинки паніки менш ніж за 2 хвилини

Форма спокою: квадратний метод дихання для зупинки паніки менш ніж за 2 хвилини 9

Постійний стрес, потік тривожних новин, завищені самовимоги та щоденна боротьба за виживання — це реальність, в якій складно залишатися в ресурсі. Часом психіка не витримує, і організм вмикає режим максимального занепокоєння, що переростає в панічну атаку. Прискорене серцебиття, нестача повітря,…

Як уникнути вживання певних напоїв у спекотну пору: лікарі-кардіологи попереджають про поширений метод освіження

Як уникнути вживання певних напоїв у спекотну пору: лікарі-кардіологи попереджають про поширений метод освіження 10

Спекотна погода спонукає нас шукати різноманітні способи охолодження. Багато хто вживає воду чи різноманітні соки для зволоження організму та полегшення стану під час

Згадуємо 2001 рік та вихід фільму “Блондинка в законі”

Згадуємо 2001 рік та вихід фільму "Блондинка в законі" 12

З’ясувалося, що навіть через 25 років помаранчевий не зумів витіснити рожевий. Наприкінці червня в Нью-Йорку відбулася зустріч акторів фільму “Блондинка в законі” для відзначення 25-річчя картини. Цього вечора рожевого кольору було вдосталь. Метью Девіс, Сельма Блер, Різ Візерспун, Елі Лартер,…

5 знакових фільмів з Томом Крузом

5 знакових фільмів з Томом Крузом 13

Безвтомний Том Круз протягом десятиліть займає чільне місце в кіноіндустрії та гарантує успіх будь-якому проєкту, у якому бере участь. 3 липня голлівудській зірці виповнюється 64 роки. На честь дня народження актора Vogue.ua згадує 5 знакових фільмів за його участю, які…