Кава — один з найбільш улюблених напоїв у світі, без якого багато хто не мислить свій ранок. Разом з тим, певні звички, що асоціюються з її вживанням, здатні згубно впливати на самопочуття. Експерти рекомендують звертати увагу не тільки на обсяг випитої кави, але й на спосіб її виготовлення і вживання.
ВІДЕО ДНЯ
Кава з одноразових стаканчиків
Чимало людей мають звичку купувати каву «на винос», поспішаючи по своїх справах. Але експерти застерігають: гарячі напої в паперових горнятках з пластиковим покриттям можуть сприяти проникненню мікропластику в тіло, повідомляє Popular Science.
Згідно зі словами фахівців, подібні крихітні частинки і хімічні компоненти можуть бути пов’язані з рядом проблем зі здоров’ям — від розладів метаболізму до негативного впливу на репродуктивну функцію.
Нефільтрована кава
Френч-прес і інші методи приготування нефільтрованої кави мають досить багато шанувальників. Однак науковці попереджають: регулярне споживання такого напою може збільшувати рівень «поганого» холестерину.
РЕКЛАМА
Справа в тому, що нефільтрована кава містить речовини, які здатні впливати на серцево-судинну систему. Застосування паперових фільтрів сприяє зменшенню кількості цих складових і, відповідно, можливих ризиків для самопочуття.
Кава натщесерце
Незважаючи на поширену практику починати ранок з чашки кави, лікарі рекомендують спочатку поїсти. Вживання кофеїну на порожній шлунок може несприятливо відбитися на показниках цукру в крові і збільшити навантаження на організм.
Фахівці вказують на те, що подібна звичка в далекій перспективі може збільшити ризик розвитку серцево-судинних хвороб і діабету.
Солодка кава з вершками
Кава з великою дозою цукру, сиропів або жирних вершків швидко перетворюється на калорійний десерт. Дієтологи підкреслюють: систематичне захоплення такими напоями може спричинити набір надлишкової ваги.
РЕКЛАМА
Навіть декілька зайвих ложок цукру або вершків щодня з часом відчутно збільшують загальну калорійність харчування.
Як пити каву без шкоди для здоров’я
вживайте каву після трапези;
не перевищуйте 3−4 чашки на день;
мінімізуйте обсяг цукру та солодких сиропів;
не комбінуйте каву з алкоголем;
уникайте кофеїну за кілька годин до відходу до сну.
Розумне споживання якісної кави та корисні звички допоможуть насолоджуватися улюбленим напоєм без додаткових ризиків для організму.
Раніше «ФАКТИ» писали, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям з діабетом слід більш уважно підходити до вибору цього напою. Деякі сорти чаю можуть навіть допомагати контролювати рівень глюкози. Дослідники також відзначають, що зелений чай сприяє зниженню маси тіла і рівня жиру в організмі у людей з надмірною вагою.
РЕКЛАМА