Вживання приблизно двох філіжанок чаю щодня може сприятливо позначатися на самопочутті, проте експерти підкреслюють імовірні негативні наслідки надмірного його споживання.
ВІДЕО ДНЯ
Storinka перелічила потенційні небезпеки систематичного вживання чаю:
Порушення циркадних ритмів
Чорний, зелений і білий чай містять кофеїн — у середньому від 14 до 61 мг на порцію. Велике споживання напою, особливо після обіду, здатне впливати на якість сну і дестабілізувати природний добовий цикл організму.
Збільшені ризики для харчоводу
Дослідження пов’язують регулярне пиття дуже гарячого чаю зі збільшеною імовірністю пошкодження слизової оболонки харчоводу і розвитком плоскоклітинної карциноми. Спеціалісти відмічають, що тривалий температурний вплив може згубно впливати на тканини.
РЕКЛАМА
Зменшення засвоєння заліза
Чорний і зелений чай можуть знижувати біологічну доступність заліза до 90% і більше. Це особливо важливо для осіб з анемією або нестачею заліза, яким рекомендують регулювати споживання напою під час прийому їжі.
Вплив на функціонування сечовидільної системи
Чай має діуретичний ефект, внаслідок чого здатний збільшувати частоту сечовипускання. При надмірному споживанні це іноді доводить до зневоднення та електролітного дисбалансу.
Можливі шлунково-кишкові розлади
У складі чаю є теофілін — речовина, що впливає на м’язи дихальних шляхів, але у великій кількості здатна спричиняти дискомфорт у травній системі, зокрема закрепи або інші відхилення у роботі кишківника.
РЕКЛАМА
Експерти підкреслюють: помірне споживання чаю зазвичай є нешкідливим, проте важливо брати до уваги індивідуальні особливості організму і не перебільшувати з напоєм.
Раніше «ФАКТИ» інформували, що чай може впливати на рівень цукру в крові, тому особам з діабетом варто більш ретельно ставитися до вибору цього напою. Деякі види чаю здатні навіть допомагати регулювати рівень глюкози. Дослідники також констатують, що зелений чай сприяє зменшенню маси тіла та рівня жиру в організмі в людей з надлишковою вагою.