Сучасна дійсність встановлює нам нові принципи.
Фото: Instagram: @brunellocucinelli_brand
Опубліковано: 11 лютого 2026
Любов на відстані під час воєнних дій — це іспит, до якого неможливо підготуватися наперед. Коли між половинками — кілометри, невизначеність і постійний тиск, відносини проходять випробування на зрілість, віру та емоційну стійкість. Ексклюзивно для ELLE.UA психотерапевтка, фундаторка Психологічного центру ALTERA Ольга Королик розповіла, як підтримати, зберегти і навіть зміцнювати почуття в парі на віддалі.
За останні шість років взаємини українців пережили дві значні кризи. Спершу виникла криза близькості — коли несподівано ми всі залишились вдома під час пандемії коронавірусу і наш звичний плин життя, де є вихід у зовнішній світ, професія, зустрічі, відвідування цікавих місць, стали неможливими. У підсумку пари зіткнулись дуже тісно. Ця близькість спровокувала чимало розлучень — екзамен близькістю пройшли не всі.
Потім криза виникла відразу після кризи близькості — криза взаємин на віддалі. Коли жінки, хто з дітьми, а хто без — покинули Україну. Таким чином взаємини на віддалі постали новою дійсністю багатьох пар.
Сучасна дійсність диктує нам свої нові настанови.
Будьмо відвертими — для деяких пар відстань стала дивним чином корисною. Наприклад, ті, хто не міг завершити взаємини, що тримались на звичці, або на жаль на аб’юзі — змогли припинити це і почати нове життя. Але іншим парам, де є почуття, стало вкрай важко.
Близькість і відстань — це не лише фізичні показники. Це психологічні випробування, які показують те, що у взаєминах вже було. Але пари могли ігнорувати це, не помічати, тому що було куди розподілити увагу.
Близькість під час ковіду виявила те, наскільки ми вміємо або ні, бути разом, терпіти іншого з усіма його проявами.
Відстань під час війни, своєю чергою, виявила інше — наскільки ми вміємо бути окремо, зберігаючи зв’язок, віру та відчуття «ми». Взаємини на віддалі швидко позбавляють ілюзій. Вони не ґрунтуються на спонтанності, тілесності, побуті чи «якось воно буде».
Вони ґрунтуються на:
- Здатності говорити,
- Вмінні очікувати,
- І найскладніше: на терпінні невизначеності та напрузі невідомого.
Саме в цій точці взаємини або переформатовуються, або починають поступово руйнуватися — не через відстань як таку, а через неспроможність витримувати цю напругу невідомого. Раніше ти знав розклад життя свого партнера і він був у тебе в полі зору, а зараз де він? Чи справді вже спить, тому що стомився і тому не відповідає, або десь будує інші взаємини?
І тут важливо висловити ще одну непопулярну, але щиру річ: не всі взаємини мають вистояти ці випробування. І це не завжди невдача. Інколи це — завершення того, що вже не могло бути живим.
Ви спитаєте: що робити?
В умовах війни багато пар підсвідомо обирають стратегію уникнення, або нападу:
- Не зачіпати болючого або тільки і говорити про свої переживання, не залишаючи простору для легкості, флірту,
- Не розмовляти про страх, злість, ревнощі, втому, або лише про це і розмовляти
- Не обтяжувати партнера «і так складними» темами або лише про це і розмовляти
Це цілком прийнятно в ненормальних обставинах, але призводить до розриву.
Тому я пропоную такі дії:
- Бути у контакті і не провокувати фантазії партнера — піклуватись про почуття іншого;
- Розповідати один одному щось легке, цікаве і позитивне;
- Фліртувати: відправляти нюдси, влаштовувати побачення в зумі в гарних образах, займатись коханням по відео;
- Планувати зустріч;
- А також, можливо домовлятись наново про межі взаємин — якщо в обох для цього є ресурс. Це моя думка, — непопулярна, але важлива.
Хочу відразу наголосити, що в цьому випадку йдеться не про знецінення близькості і не про вседозволеність. Йдеться про спробу зберегти взаємини живими, не руйнуючи психіку партнерів. Так, я зараз говорю про інтимне життя, яке є важливою складовою взаємин. Коли воно на паузі протягом багатьох місяців, це не є корисним з усіх точок зору — як з фізіологічної так і психологічної.
Якщо у вашій парі є достатній рівень близькості і віри, цей пункт можна обговорювати. І можливо відкривати межі для інших учасників.
У цьому є ряд переваг:
- Це буде чесно, і тому не виникатиме напруга від того, що мій партнер мене обманює, або що я обманюю партнера.
- Це може додати додаткове збудження у ваші взаємини. Обговорення — додаткове збудження.
- Новий досвід
- Користь для здоровʼя.
Будьмо реалістами: будь-який чоловічий лікар скаже, що утримання негативно впливає на чоловічу статеву систему і призводить до запалень. А це має вплив на подальші психологічні та фізіологічні фактори.
Але це все, звісно, дуже складний процес. Тому я б настійно радила мати підтримку психотерапевта, який зможе допомогти вам пережити важкі почуття, які природно будуть з’являтися в цей непростий період.