Починаєте готувати, ніколи раніше цього не робивши? Ці студентські рецепти – чудовий старт для легких, дешевих та ситних страв, насичених смаком. Найкраще? Усі ці страви готові за 30 хвилин.
Ці швидкі та прості рецепти ідеально підходять для студентів – від ароматних шашличків у стилі тандурі та ситних стир-фрай зі свининою до квасолі в грецькому стилі. А будь-які залишки можна насолодитися на обід наступного дня.
Перегляньте нашу добірку ідей для студентських страв та рецептів для більшого натхнення. Ознайомтеся з нашими вегетаріанськими студентськими рецептами для м’ясних, бюджетних варіантів та нашими улюбленими здоровими студентськими стравами для поживних вечерь.
Відкрийте для себе найкращі кулінарні книги для студентів, найкраще кухонне приладдя для університету цього року, а також наші 10 порад з кулінарії для студентів.
Перегляньте ці швидкі рецепти вечері та швидкі й здорові рецепти для натхнення.
Ви також можете відвідати наш бюджетний розділ для економічних страв, як-от бюджетні салати, бюджетні страви для затишку та бюджетні “суперфуд” заміни.
Знайдіть більше економічних планів харчування на нашому розділі планування харчування.
Цей посібник надано кампанією Cook Smart, створеною експертами Good Food, щоб допомогти вам заощадити гроші та зменшити харчові відходи. Зануртеся в більше контенту Cook Smart у нашому бюджетному розділі.
7-денний бюджетний план харчування для студентів
Понеділок: Квасоля в грецькому стилі
Почніть тиждень з цієї вегетаріанської страви з білої квасолі, помідорів та фети. Ця швидка та економна страва готується з дешевих продуктів, які є в коморі, і займає лише 25 хвилин. Подається зі скибочкою підсмаженого хліба на заквасці, щоб зібрати весь соус. Ця здорова страва, безумовно, займе місце у вашому меню вечерь.
Знайдіть більше бюджетних вегетаріанських рецептів.
Вівторок: Піти з індичкою та сумахом
Поєднайте злегка пряні фрикадельки з індички з сумахом та кисло-солодкою капустою для цих економних піт – готові за 25 хвилин. Ця бюджетна вечеря демонструє дешеві овочі, а повсякденні спеції та трави надають яскравий смак. До того ж, будь-які сирі фрикадельки, що залишилися, можна заморозити.
Шукайте більше дешевих рецептів для будніх днів.
Середа: Суп з помідорів та макаронів
У середу ввечері приготуйте цей простий, бюджетний суп з помідорів, макаронів та нуту всього за 30 хвилин. Цей яскравий суп з макаронами виглядає вражаюче, але його дивовижно легко готувати – ідеально підходить для того, щоб справити враження на сусідів по кімнаті. Це надійний вегетаріанський рецепт, який варто додати до свого репертуару, він здоровий і навіть низькокалорійний.
Знайдіть більше простих рецептів супу з макаронами.
Четвер: Тофу теріякі зі смаженою цибулею-порей
Приготуйте цей веганський тофу теріякі зі смаженою цибулею-порей та цільнозерновим рисом всього за 30 хвилин. Він легкий у приготуванні та низькокалорійний, а також є чудовим вибором, якщо ви прагнете готувати більше веганських та вегетаріанських страв. Ідеально підходить для зайнятих будніх днів, гарантуємо, ви захочете готувати його знову і знову.
Перегляньте більше наших рецептів з темпе.
П’ятниця: Смажена свинина з локшиною
П’ятничний вечір вимагає чогось дешевого, ситного та веселого, як-от ця смажена свинина з локшиною. Спробуйте цю страву, насичену смаком, яка готова за 30 хвилин. Це також чудовий спосіб додати багато хрустких овочів – ми використовували 2 пакети (по 160 г) цукрового горошку, молоду кукурудзу, паростки квасолі, моркву та перець, але вибір за вами.
Ознайомтеся з нашою добіркою рецептів стир-фрай.
Субота: Шашлички з тандері-паніру з манго-сальсою
Приготуйте ці барвисті шашлички тандері для веселої та економної суботньої страви – підсмажте на грилі шматочки сиру панір та овочі, а потім подавайте з фруктовою сальсою з авокадо. Вона свіжа, пікантна і насичена смаком, тому ідеально підходить для того, щоб справити враження на сусідів та друзів на вихідних. Ви також можете подати її з кількома пакетиками рису басматі, щоб зробити страву ситнішою.
Знайдіть більше швидких вегетаріанських рецептів.
Неділя: Італійські фрикадельки з орзо
У неділю ввечері спробуйте додати родзинку до класичних спагеті з фрикадельками в часниково-томатному соусі, використовуючи пасту орзо. Готова за 30 хвилин, це саме те, що потрібно, коли ви шукаєте зігріваючу страву наприкінці тижня без зайвих клопотів.
Якщо вам сподобалося це, вам сподобаються наші найкращі рецепти з орзо.