Здавна сиве волосся вважалося незаперечним знаком віку. Однак, з’ясовується, що коли шевелюра втрачає свій яскравий природний колір, варто брати до уваги ще декілька аспектів. Роберт Х. Шмерлінг, головний редактор Harvard Health Publishing, дійшов висновку, що факторів її появи значно більше, ніж може здатися спочатку.
Для прикладу, лікар наводить відомий приклад: кардинальні зовнішні зміни екс-президента США Барака Обами до того, як він став главою держави, і після завершення його терміну. Порівнюючи світлини “до” і “після”, різке збільшення сивини на його голові дійсно вражає. “Схоже, що напруга від управління країною може позбавити будь-кого кольору волосся, — пише Шмерлінг у статті на сайті університету. — Але чи дійсно тільки напруга є причиною? І чому сивіють ті, чия робота зовсім не така напружена, як у президента Америки?” — запитує він. За словами лікаря, напруження, безумовно, відіграє роль, проте виникнення сивини насправді залежить від великої кількості інших факторів.
Реклама.
Генетична схильність
“Зміна кольору волосся залежить як від генетики, так і від зовнішніх факторів. Ключовий момент настає приблизно у віці 50-60 років: тоді погіршується стан і зменшується густота волосся, воно стає більш тонким, втрачає пігмент і з’являється сивина”, — пояснює Джудіт Джозеф, психіатр і представниця Vichy Laboratories.
Міркування Джозеф підтверджуються дослідженнями Шмерлінга: “Час появи сивини та її інтенсивність визначаються переважно генами, які ми отримали у спадок від батьків. Хоча стрес може пришвидшити цей процес, для передбачення того, коли і як саме ви посивієте, корисніше аналізувати історію попередніх поколінь, ніж вимірювати власний поточний рівень стресу. І це правило діє для всіх — і для президента США, і для тих, хто має менш напружену роботу”.
Хронічний стрес
Активний спосіб життя, без сумніву, може впливати на старіння волосся, але він не є основною причиною появи сивини. Тут працює трохи складніший механізм. “У більшості людей сивина не пов’язана з нервовим напруженням. Більше того, волосся не “стає” сивим миттєво. Коли волосяний фолікул утворює волосину, її колір уже визначений. Якщо окреме пасмо спочатку було каштановим (або рудим, чорним чи світлим), воно ніколи не змінить свій колір. Однак з віком фолікули виробляють менше пігменту, тому, коли волосся проходить свій природний цикл випадіння та відновлення, після 35 років воно, швидше за все, відросте вже сивим. Генетика може впливати на те, коли саме почнеться цей процес”, — зауважує Шмерлінг.
Хоча стрес не здатний змінити колір вже відрослого пасма, він може спричинити так зване телогенове випадіння (telogen effluvium), коли волосся випадає у три рази швидше, ніж зазвичай. “Волосся згодом відростає, тому цей стан не призводить до остаточної втрати волосся. Але якщо ви перебуваєте у зрілому віці, і ваше волосся через стрес випадає швидше, цілком можливо, що замість початкового кольору нове волосся виросте вже сивим”, — стверджує Шмерлінг.
Джудіт Джозеф пояснює це так: “Коли ми втрачаємо волосся, ми починаємо хвилюватися, що призводить до виділення кортизолу. Цей сплеск кортизолу може посилити випадіння та порушити баланс таких гормонів, як естроген і тестостерон, що в підсумку ще більше ускладнює ситуацію. Це нагадує класичну дилему про курку та яйце, але цей замкнений цикл добре вивчений: нам потрібно працювати над обома проблемами одночасно — зупиняти випадіння волосся та знижувати рівень стресу”.
Усвідомлене старіння (Aging Consciously)
Дослідження показують, що наше ставлення до старіння є дуже важливим і може фактично прискорити або уповільнити цей процес. “Наприклад, ті, хто вважає старіння чимось “жахливим” або як “втрату” чогось цінного, зрештою зіштовхуються з більш вираженими негативними фізичними та емоційними проявами. З іншого боку, люди, які сприймають це як природний етап і відчувають вдячність за можливість жити довше, мають значно менше проблем як з фізичним, так і з психічним здоров’ям”, — констатує психіатр.
Якщо ми зустрічаємо вікові зміни з вдячністю, запалом і цікавістю, у довгостроковій перспективі ми старіємо більш привабливо. То чому б не спробувати? “Суспільство нав’язує нам думку, що з віком ми втрачаємо свою цінність. Однак багато людей відчувають, що ближче до зрілого віку їхні навички та досвід виводять їх на вершину продуктивності. Вони почуваються впевненими, компетентними та гармонійними у своєму тілі. Якщо вони прислухатимуться до зовнішнього шуму соціуму, який часто транслює страх перед старінням, вони ризикують втратити унікальну можливість: насолодитися цим процесом — із сивиною чи без неї”.
Певні медичні стани
Хоча виникнення сивини переважно обумовлене зупинкою вироблення меланіну або генетичною схильністю, існують деякі медичні стани, що виступають додатковими факторами. Брайан Абіттан, доктор медичних наук і керівник відділення омолодження шкіри та волосся і трансплантації волосся в Mount Sinai, відносить до них вітиліго, гніздову алопецію та хвороби щитовидної залози. Доктор Абіттан додає, що хронічні захворювання, які викликають запальні процеси в організмі, також можуть сприяти передчасному посивінню.
Нестача поживних речовин
Так, ваш раціон також може впливати на появу сивини — зокрема, йдеться про дефіцит вітамінів. “Брак вітамінів може призвести до передчасного посивіння, оскільки він перешкоджає виробленню меланіну та викликає оксидативний стрес у волосяних фолікулах, — розповіла колись Vogue Саманта Дієрас, директорка служби амбулаторного харчування в Hospital Mount Sinai. — Меланоцити (клітини, що виробляють пігмент) за відсутності цих поживних речовин можуть пошкоджуватися або функціонувати неправильно, що призводить до втрати кольору”.
Доктор Абіттан зауважує, що із сивиною найчастіше пов’язаний дефіцит вітамінів B12 або D, білка чи міді. Він також додає, що значний дефіцит калорій може стати причиною передчасного посивіння. Однак не варто хвилюватися заздалегідь через свій раціон. Хоча дослідження і показують зв’язок між дієтою та сивиною, вони поки що є невеликими та потребують подальшого вивчення.
Інші щоденні звички
Серед інших факторів, на які радить звернути увагу доктор Абіттан, — вживання певних медикаментів (деякі препарати, наприклад, для хімієтерапії або лікування аутоімунних захворювань інтерфероном, можуть бути пов’язані з передчасною сивиною), тривалий вплив деяких хімічних речовин та куріння.
Зрештою, поява сивини ніколи не є результатом лише однієї причини. Здається, найкращий спосіб боротьби зі старінням — це просто перестати про це турбуватися і, можливо, навіть прийняти та полюбити свої срібні пасма. Ну а якщо вас дійсно щось хвилює, за точними відповідями завжди варто звернутися до трихолога або дерматолога.
За матеріалом: Vogue.com