Якщо волосся почало ревіти, варто переглянути власний раціон. Дерматолог Йорам Гарт та експертка з догляду за волоссям Ганіма Абдулла переконані, що певні харчі можуть негативно впливати на стан волосяних фолікулів та призводити до потоншення пасм.
ВІДЕО ДНЯ
Цукерки та рафіновані вуглеводи
Надмірне споживання солодощів та продуктів з рафінованими вуглеводами спричиняє підвищення рівня інсуліну, що може погіршити кровопостачання волосяних цибулин. Внаслідок цього вони отримують недостатньо кисню та поживних елементів, зазначає видання shefinds.
Додатково, продукти з великою кількістю консервантів, штучних барвників та ароматизаторів стимулюють утворення вільних радикалів, які здатні пошкоджувати шкіру голови та волосяні фолікули.
Червоне м’ясо
За словами спеціалістів, надмірне вживання червоного м’яса та смаженої їжі може сприяти трансформації тестостерону в дигідротестостерон (DHT) — гормон, який асоціюється з андрогенетичною алопецією. Також надлишок червоного м’яса пов’язують із збільшеним ризиком серцево-судинних патологій.
РЕКЛАМА
Великі морські риби
Експерти радять обмежувати споживання великих видів морської риби, зокрема тунця, скумбрії та риби-меча. Вони можуть акумулювати ртуть, яка потрапляє в організм риб із забрудненого довкілля.
Натомість, кращим вибором вважаються лосось та тріска, які містять менше ртуті та багаті на цінні поживні речовини.
Що варто додати до свого меню
Для зміцнення волосся фахівці рекомендують продукти, насичені білком та біотином, а саме яйця, печінку та лосось. Вони сприяють синтезу кератину — основного білка, що формує структуру волосся, допомагаючи зробити його більш стійким та здоровим.
РЕКЛАМА
Раніше видання «ФАКТИ» розповідало про експрес-маски, які нададуть вашому волоссю блиску та здоров’я.