Ці поживні напої, які легко приготувати вдома або замовити у вашій улюбленій кав’ярні, допоможуть контролювати запальні процеси в організмі.
Три напої з протизапальною дією для покращення травлення
Дотримання протизапальної дієти може кардинально покращити наше самопочуття: ви відчуєте більше енергії, легкість у травленні, кращий баланс цукру в крові та, що найважливіше, знизите ризик виникнення певних проблем зі здоров’ям чи хронічних захворювань. Натуропатка та експертка з харчування Мері Капель радить, які напої варто включити до свого щоденного раціону для підтримки балансу в організмі. За її словами, деякі напої особливо ефективні у зменшенні запалення завдяки високому вмісту антиоксидантів, активних рослинних сполук та інгредієнтів, відомих своїми заспокійливими властивостями. Ось її три найулюбленіші варіанти.
Реклама.
Матча-лате
Матча є одним із видів чаю з найвищою концентрацією катехінів, антиоксидантів, відомих своєю здатністю боротися із запаленням. Приготований на мигдальному молоці без цукру з додаванням кількох крапель стевії, він є чудовим вибором для початку дня без різких коливань рівня глюкози, на відміну від надто солодких напоїв на основі вівсяного молока. Крім того, що матча-лате легший для травлення, він забезпечує потужний антиоксидантний ефект, особливо цінний у щоденній рутині.
Овочевий сік
Це простий спосіб збагатити організм вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Улюблена комбінація експертки складається із зелених овочів, таких як фенхель або селера. Ці інгредієнти багаті на хлорофіл та необхідні поживні речовини. До них вона додає імбир, відомий своїми протизапальними властивостями. Результатом є відновлюючий напій, що покращує травлення та допомагає полегшити запалення шлунково-кишкового тракту. Завдяки такому комплексу поживних речовин організм ефективніше протидіє оксидативному стресу та зміцнює природні захисні механізми.
Убе-лате
Убе – це сорт фіолетового батату, надзвичайно багатий на антиоксидантні пігменти. Завдяки своєму насиченому кольору та користі для здоров’я він став одним із найпопулярніших сучасних інгредієнтів. Приготований на рослинному молоці, убе-лате перетворюється на кремовий, ніжний напій, природно багатий на антиоксиданти. Це чудовий вибір для захисту клітин та зменшення запалення без потреби у молочних продуктах.
За матеріалом: Vogue.es