Існує чимало аспектів, котрі хотілося б скопіювати у селебрітіз: систематичні візити до стиліста двічі або навіть тричі на тиждень, манеру завжди звертати наліво, входячи до салону літака, або ж без зволікань крокувати трапом приватного авіалайнера, а ще бездоганний порядок, що забезпечується командою особистих помічників. Про втручання в особистий простір можна було б забути, але з чудовим волоссям і кріслом, яке перетворюється на комфортне спальне місце, згода була б досяжною.
Проте, існує дещо, що легко відтворити без зайвих фінансових витрат і клопотів — спортивні вподобання зірок. Від фотографій Кардаш’ян із шикарних фітнес-центрів до відданості Гейлі Бібер пілатесу та прихильності Трейсі Елліс Росс до методу Трейсі Андерсон — прекрасна фізична форма давно стала складовою частиною зіркового способу життя. Ось шість спортивних трендів, які задаватимуть тон у 2026 році.
Йога: Дуа Ліпа
Дуа Ліпа без особливих зусиль демонструє стійку на голові на сапборді біля узбережжя Ібіци — і це наслідок багаторічної практики йоги. Співачка неодноразово запрошувала викладачку у світові подорожі та виділяла час для виконання асан навіть у завантаженому розкладі.
Реклама.
View this post on Instagram
У червні Ліпа поділилася світлиною домашнього тренування з інструкторкою Франческою Дінардо: три мати, готові до привітань сонцю та шавасани. Дінардо регулярно публікує аналізи позицій та проводить онлайн-заняття. Йога допомагає розвивати витривалість, еластичність і знаходити гармонію у шаленому темпі життя.
Пілатес: Гейлі Бібер і Лорі Гарві
Гейлі Бібер і Лорі Гарві вже давно зробили пілатес ключовим елементом своїх тренувань. Їх улюбленим місцем є студія Forma Pilates, заснована Ліаною Леві. Цей формат поєднує роботу на апаратах і на маті, а заняття славляться своєю інтенсивністю — хоча корективи для початківців також враховані.
Пілатес зміцнює глибокі м’язи корпусу, поліпшує поставу, взаємозв’язок між тілом і розумом та підтримує м’язи-стабілізатори. Малотравматичний і доступний у будь-якому приміщенні, він продовжує бути однією з найдієвіших технік для 2026 року.
The Sculpt Society: Дакота Джонсон
Під час пандемії Дакота Джонсон, як і багато інших, шукала результативне тренування для дому — і натрапила на The Sculpt Society Меган Рауп. Платформа об’єднує танцювальне кардіо, невеликі ваги, вправи з використанням власної ваги та комплекси з низьким навантаженням тривалістю від 5 до 45 хвилин. У процесі підготовки до ролі у “Мадам Павутина” Джонсон тренувалася з Рауп особисто, а під час зйомок отримувала індивідуальні комплекси, пристосовані до її графіка.
Силові тренування: Кім Кардашян і Вікторія Бекхем
Регулярні заняття спортом — один із постійних мотивів родини Кардаш’ян. Кім Кардашян протягом багатьох років займається силовими вправами: від тренувань із Дон Бруксом до співпраці з Меліссою Алькантарою та Сенадою Грекою. У її програмі — присідання з гантелями, вправи з гирями, hip thrust і робота зі штангою.
View this post on Instagram
Вікторія Бекхем також надає перевагу силовим тренуванням під наглядом тренера Боббі Річа, який комбінує вільні ваги з еластичними стрічками. Доведено, що силові вправи сприяють збільшенню м’язової маси, поліпшенню міцності кісток, зниженню рівня напруги та підвищенню енергії.
View this post on Instagram
Метод Трейсі Андерсон: Ґвінет Пелтроу і Трейсі Елліс Росс
Метод Трейсі Андерсон має як відданих прихильників, так і тих, хто його критикує. Серед найвідоміших послідовників — Ґвінет Пелтроу і Трейсі Елліс Росс. Танцювальні тренування з низьким рівнем навантаження націлені на подовження м’язів і граційну форму. Пелтроу тренується з Андерсон вже 19 років і називає їхні відносини “шлюбом”. Онлайн-варіант методу доступний за передплатою і залишається дієвим способом для тренувань удома.
Теніс: Кейт Міддлтон
Для тих, хто не відчуває натхнення від спортзалу або тренувань удома, ідеальним виходом може стати спорт. Принцеса Уельська Кейт Міддлтон — покровителька Вімблдону і досвідчена тенісистка. Теніс поєднує аеробні й анаеробні навантаження, покращує функціонування серця, зміцнює м’язи усього тіла, розвиває координацію та розумові здібності. Саме тому він залишається одним із найдієвіших і найрізноманітніших видів рухової активності.
За матеріалом: Vogue.co.uk