Пілатес чи йога: які тренування краще?

У світі тренувань з низьким ударним навантаженням є два види спорту, які панують над іншими: йога та пілатес. Вони подібні за результатами, але дуже відрізняються на практиці. Тож якщо ви намагаєтеся зрозуміти, варто вам стояти у позі “собака мордою вниз”…








