Кава — це напій, що сприяє зміцненню здоров’я. Для значної кількості людей кава становить невід’ємний елемент ранкових ритуалів. Водночас, запитання щодо її дії на артеріальний тиск залишається одним із найбільш актуальних. Медичні фахівці пояснюють, що реакція організму на кофеїн може суттєво варіюватися, залежно від індивідуальних звичок та особливостей кожної людини.
ВІДЕО ДНЯ
За твердженнями експертів, кава дійсно здатна тимчасово впливати на показники тиску, проте цей ефект проявляється не однаково у всіх. Ключовими факторами є регулярність споживання напою, обсяг кофеїну та індивідуальні особливості функціонування організму.
Як кофеїн впливає на артеріальний тиск
Кардіолог Рагавендра Баліга роз’яснює, що кофеїн може пригнічувати дію аденозину — субстанції, яка сприяє розслабленню кровоносних судин. Внаслідок цього судини можуть частково звужуватися, що інколи спричиняє короткочасне підвищення кров’яного тиску.
Найчастіше подібна реакція спостерігається у людей, які вживають каву нечасто або тільки розпочинають знайомство з напоями, що містять кофеїн.
РЕКЛАМА
Окрім того, кофеїн чинить стимулюючий вплив і може на короткий проміжок часу прискорювати пульс. За словами інтервенційного кардіолога Ченг-Ханом Ченом, точний механізм, за яким кофеїн впливає на серцево-судинну систему, до сих пір не повністю досліджений.
Проте, підвищення тиску після вживання кави виникає далеко не у всіх. Лікарка Джессіка Кордінг зазначає, що організм кожної людини реагує на кофеїн індивідуально. Схожий вплив можуть мати й інші продукти, що містять кофеїн, наприклад, чай або шоколад.
Чи становить кава небезпеку для людей з підвищеним тиском
Дослідження свідчать, що кофеїн може мати різноспрямований вплив, залежно від стану здоров’я людини. В одному з аналізів було встановлено, що найбільш виражене зростання тиску спостерігалося у тих, хто нещодавно почав вживати кофеїн.
РЕКЛАМА
Інше дослідження, проведене за участю осіб з дуже високим артеріальним тиском, виявило потенційний зв’язок між регулярним споживанням великих доз кави з кофеїном та збільшеним ризиком серцево-судинних ускладнень. Водночас, подібного ефекту не було зафіксовано у людей з нижчими показниками тиску.
Експерти підкреслюють: для більшості людей, які регулярно п’ють каву, організм поступово адаптується до впливу кофеїну. З причини цього, тривале вживання напою зазвичай мінімально позначається на артеріальному тиску.
Від чого залежить реакція організму на каву
Вплив кофеїну визначається не лише обсягом випитої кави. Значну роль відіграє генетика, зокрема особливості гена CYP1A2, який регулює швидкість метаболізму кофеїну в організмі.
Також реакція може бути зумовлена віком, статтю, способом життя, курінням, метаболізмом, сортом кави та методом її приготування.
РЕКЛАМА
Чи слід відмовлятися від кави при гіпертонії
Людям з підвищеним артеріальним тиском лікарі рекомендують утримуватися від збільшення кількості кофеїну без попередньої консультації з фахівцем. Якщо людина не звикла до кави, навіть одна порція може спричинити тимчасовий стрибок тиску.
Водночас, у тих, хто регулярно вживає цей напій, реакція зазвичай менш виражена. Медики радять керуватися власним самопочуттям: якщо після кави виникає дискомфорт, варто зменшити її споживання.
Людям з гіпертонією рекомендується систематично контролювати артеріальний тиск в домашніх умовах та обговорювати специфіку споживання кофеїну зі своїм лікарем.
Як правильно вимірювати тиск
Для отримання точних результатів, Американська кардіологічна асоціація радить перед вимірюванням спокійно перебувати у стані спокою щонайменше п’ять хвилин. Рука повинна бути вільною від одягу, спина — спиратися на спинку стільця, ноги — стояти на підлозі, а манжета тонометра — розміщена на рівні серця.
Для підвищення точності доцільно провести кілька вимірювань з інтервалом приблизно в хвилину та зафіксувати отримані показники.
Людям з гіпертонією або спадковою схильністю до цього захворювання лікарі радять індивідуально визначати допустиму кількість кави разом із медичним працівником.
Раніше видання «ФАКТИ» інформувало, що чай може впливати на рівень глюкози в крові, тому діабетикам варто більш уважно обирати цей напій. Деякі види чаю можуть навіть сприяти регуляції рівня цукру. Дослідники також відзначають, що зелений чай допомагає у зниженні ваги та зменшенні вмісту жиру в організмі у людей з надлишковою вагою.