Спекотна погода спонукає нас шукати різноманітні способи охолодження. Багато хто вживає воду чи різноманітні соки для зволоження організму та полегшення стану під час високих температур. Однак кардіологи застерігають від вживання одного напою, оскільки він може принести більше шкоди, ніж користі, повідомляє Teraz gotuje.
ВІДЕО ДНЯ
Крижана вода є одним з найпопулярніших напоїв у спекотну пору. Однак, за словами кардіологів, різкий температурний контраст, спричинений споживанням надто холодних напоїв, може негативно позначитися на здоров’ї. У критичних випадках таке різке охолодження може призвести до порушення кровообігу та спровокувати серцевий напад. Лікарі-кардіологи радять утримуватися від вживання крижаних напоїв, натомість рекомендують напої, температура яких наближена до температури тіла. Хоча крижана вода в спеку спершу приносить бажане полегшення, цей ефект є лише тимчасовим. Різке охолодження організму крижаним напоєм надсилає сигнал терморегуляторам про те, що тіло перебуває в стані замерзання. У відповідь організм активізує процеси зігрівання, що невдовзі після вживання напою призводить до ще сильнішого відчуття спеки. Більше того, холод спричиняє швидке звуження кровоносних судин, що, у свою чергу, створює значне навантаження на серцево-судинну систему.
Споживання надто холодного напою, коли тіло розігріте, може призвести до теплового удару. До симптомів належать пронизливий біль у ділянці пазух, болі в горлі або носові кровотечі. Також може виникати поколювання на шкірі та відчуття холоду. Іншим симптомом є дискомфортне відчуття холоду в шлунку. Люди, які переживають тепловий удар, можуть відчувати раптове запаморочення та різке зниження артеріального тиску.
У найтяжчих випадках, особливо серед зневоднених, літніх людей або осіб із порушеннями кровообігу, такий тепловий удар може призвести до серйозних порушень серцевого ритму, інфаркту міокарда або навіть раптової зупинки серця.
РЕКЛАМА
Крижана вода — не єдине, чого варто уникати в спеку. Слід відмовитися від інших крижаних напоїв (наприклад, холодного чаю чи лимонаду з льодом) — їх можна лише трохи охолодити. Також краще уникати алкоголю. Він має сечогінний ефект, виводячи з організму важливі мінерали, а також розширює судини. Влітку також слід уникати енергетичних напоїв та міцної кави. Високі дози кофеїну чинять сечогінний вплив. Крім того, ці напої підвищують артеріальний тиск та прискорюють серцебиття. Варто також обмежити вживання сильно підсолоджених напоїв. Замість зволоження клітин, рідини з високим вмістом цукру “витягують” з них воду, щоб розбавити цукор у шлунку. Після вживання солодкого напою ви ще більше його прагнете.
Найкращим вибором є літні напої. Мінеральна вода має стати вашою основною рідиною у спекотні дні. Влітку слід вживати щонайменше 2-3 літри води щодня. Особливу увагу слід приділяти літнім людям та дітям, адже зневоднення може негативно вплинути на стан здоров’я. Температура води повинна бути близькою до температури вашого тіла. Організм краще впорається зі спекою та швидше відновить водний баланс, якщо вода буде ледь теплою.
Окрім звичайної води, можна застосовувати простий метод, відомий століттями та який використовується в африканських країнах, — теплий чай. Після вживання теплої рідини тіло відчуватиме жар і почне інтенсивніше виділяти піт, а випаровування поту — це найефективніший природний спосіб організму знизити свою температуру. Інший метод, який добре працює у найспекотніші дні, — це додавання яблучного оцту до ледь теплої води. Кислота, що міститься в ньому, допомагає організму ефективніше утримувати воду, що призводить до приємного відчуття прохолоди зсередини. Просто додайте одну чайну ложку яблучного оцту до однієї склянки ледь теплої води.
РЕКЛАМА
Раніше “ФАКТИ” розповідали про три прості та незвичайні способи охолодитися у спеку.