Бергамот — корисний цитрусовий плід, який нам відомий передусім завдяки чудовому запаху чаю Ерл Грей. І він знову набуває популярності як можливий засіб для зменшення кількості холестерину. Відповідно до вивчення, оприлюдненого в журналі Nutrients, його витяжки, насичені поліфенолами, можуть зменшувати рівень ЛПНЩ, або так званого «шкідливого холестерину». Деякі дослідження вказують на зниження до 40%, що має поставити його в один ряд з медикаментами. Чи дійсно це так?
ВІДЕО ДНЯ
Проблема полягає в тому, що підсумки непереконливі, оскільки в інших вивченнях, опублікованих у Foods та Critical Reviews in Food Science and Nutrition, вплив бергамота на зниження кількості холестерину був значно слабшим, коливаючись лише на кілька відсотків. Як підкреслюють автори, дієвість бергамота залежить, зокрема, від досліджуваної сукупності пацієнтів. Істотні відмінності у зменшенні «шкідливого» холестерину, що коливаються від 7 до 40 відсотків в іншому вивченні, також є результатом форми та дози введеного екстракту: учасники приймали від 150 мг до 1000 мг щодня, і саме група, яка вживала найбільші дози, показала найбільше зменшення рівня «шкідливого» холестерину. Хоча незрозуміло, чи відбувається значне зменшення, дослідники підкреслюють, що тенденція позитивна, і хоча значення різняться, зниження відчутне. Тому вплив бергамота можна вважати корисним для людей, які мають справу з високим рівнем холестерину, пише Interia kobieta.
Хоча більшість аналізів зосереджувалися на добавках зі стандартизованими складниками, а не на самому плоді, його потенціал, безсумнівно, здивував науковців, і плануються подальші поглиблені дослідження його активних складників, що впливають на холестерин.
Незважаючи на багатообіцяючі результати, бергамот наразі не розглядається як альтернатива лікам, а скоріше як хороша харчова добавка. Для чіткого підтвердження його дієвості потрібні масштабніші, добре розроблені клінічні дослідження.
Раніше «ФАКТИ» розповідали про маловідомі причини додати лимон до свого щоденного раціону.
РЕКЛАМА
Читайте також: Які овочі та фрукти швидко підвищать гемоглобін: перелік, який працює
РЕКЛАМА