Коли тіло починає губити колаген, воно повідомляє про це досить виразно. Якщо пильно прислухатися до себе, їх важко пропустити.
Найчастіше брак протеїну виявляють шляхом обстеження та збору даних про стан здоров’я. Зазвичай сповільнення виробництва колагену асоціюється зі старінням. Однак часом цей процес може стартувати раніше й протікати інтенсивніше, ніж припускають фізіологічні норми. Ось симптоми, які прямо вказують на брак колагену.
Реклама.
16 ознак старіння
Недостатність колагену в шкірному покриві веде до утворення зморшок і зневоднення. Саме від утворення колагену залежить пружність і еластичність шкіри, а також чіткий контур і здоровий колір обличчя. Колаген, як справжній будівельний матеріал, цеглинка за цеглинкою відновлює та з’єднує між собою клітини шкіри, зміцнюючи її структуру. Якщо виникає його дефіцит, шкіра починає втрачати пружність і обвисати. Це насамперед помітно в області навколо очей. Невеликі зморшки, сухість — це перше, на що необхідно звернути увагу.
Однак, це досить загальна інформація. Сьогодні науці відомо не один, а 16 видів колагенових волокон у шкірі, кожен із них вирішує цілком конкретне завдання: бореться зі зморшками, лініями зневоднення, набряками, провисанням, зниженням пружності, гладкості; покращує текстуру, тонус, щільність, міцність, сяйво, м’якість, еластичність, зволоження, однорідність; зрештою, сприяє відновленню. Усі волокна поєднуються між собою і формують пружний каркас. Відповідно, нестача колагену позначається відразу в 16 напрямках. Це не відбувається миттєво; однак варто подивитися на свої фотографії 10-річної давності, — впадає в око.
Лінійка дерматологічного бренду Vichy Liftactiv Collagen Specialist поповнилася сироваткою для корекції 16 ознак старіння шкіри Co-bonding Serum Liftactiv Collagen Specialist 16, яка діє одразу на 16 ознак старіння шкіри.
Ламкість нігтів
З нігтями майже та ж сама ситуація, що і зі шкірою. У разі браку колагену нігті втрачають основне джерело живлення. Колаген забезпечує додаткову підтримку структури нігтів, що допомагає зменшити їхнє розшарування, крихкість і ламкість, прискорити ріст, покращити вигляд і гладкість. Без нього складно підтримувати нігті у здоровому стані.
Ламкість волосся
Колаген важливий для всього організму, але волосся може стати найочевиднішим індикатором того, що почався дефіцит. Наявність достатньої кількості колагену важлива для забезпечення здорового, міцного та блискучого волосся. Саме колаген відповідає за його еластичність і зволоженість, а також зменшує ламкість і випадання. А все тому, що волосся складається переважно з протеїнів, зокрема колагену. Тобто, якщо волосся стало тьмяним і ламким, це може сигналізувати про брак колагену в організмі.
Втрата рухливості суглобів
За втратою колагену також приходять і такі труднощі, як зниження гнучкості сухожиль і зв’язок і втрата рухливості суглобів. Завдяки дії колагену хрящі залишаються еластичними і здатними витримувати значні навантаження. При зниженні цього важливого білка хрящ починає руйнуватися, що може призводити до болю, запалення і втрати рухливості. Якщо колагену в організмі достатньо, то він без проблем забезпечує амортизацію і зменшує тертя між кістками в суглобах, забезпечуючи їхнє здоров’я.
Проблеми з ШКТ
Зменшення рівня колагену часто веде до зниження тонусу черевної стінки, що нерідко переходить у збільшення об’єму талії та живота, метеоризм, а також порушення детоксикаційної функції печінки. До цього додається ризик виникнення каменів у жовчному міхурі, цукрового діабету, можливість ослаблення кровотворної функції, розвитку злоякісної анемії та спаду фізичної активності.
Сухість очей
Про нестачу колагену свідчить і такий симптом, як сухість очей. На дефіцит можуть вказувати втома, мимовільні сльози, погіршення прозорості рогівки, помутніння кришталика, що згодом ризикує призвести до катаракти та інших захворювань.
Повільне відновлення
У 20 років після хвороби організм відновлюється набагато швидше, ніж у 40. Це безпосередньо залежить від рівня колагену. Адже до 25 років, поки людина росте, кількість колагену також збільшується. Після 25 починається природна втрата колагену. Але якщо через певні обставини (неправильний спосіб життя та харчування, некоректний догляд за собою) кількість колагену і в 40 років може почати стрімко зменшуватися — швидше, ніж це закладено природою. Тоді відновлення після хвороб ускладнюється й сповільнюється.
Хвороби та аутоімунні патології
Організму може не вистачати колагену через аутоімунні патології (червоний системний вовчак, ревматоїдний артрит, склеродермія) та генетичні захворювання (синдром Елерса-Данлоса). З цими проблемами варто відразу звертатися до лікаря і не вдаватися до самолікування.
Менопауза
При настанні менопаузи треба звертати особливу увагу на сигнали, які надсилає організм. Зниження вироблення білка у жінок після менопаузи є нормою. Тому під час старіння організму знижується міцність хрящів і зв’язок, підвищується ламкість кісток, а обличчя втрачає пружність. Варто переглянути у цей час харчування та спосіб життя.
Проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги
Втрата колагену може призвести до погіршення пам’яті, сповільнення реакцій, проблем із концентрацією, безсоння, тривожності, депресії, слабкої нервової реакції та болю. Це пов’язано з тим, що колаген міститься у стінках кровоносних судин, підтримуючи їхню еластичність і міцність. Він сприяє здоров’ю серцево-судинної системи, допомагаючи запобігти захворюванням, пов’язаним із кровообігом. Колаген також робить судини більш стійкими до пошкоджень, що позитивно впливає на загальний стан організму.
Аналізи
Рівень колагену складно визначити безпосередньо за допомогою лабораторних досліджень. Доступні непрямі способи: аналіз на амінокислоти (пролін, гліцин та лізин, які є головними компонентами колагену) може надати інформацію про здатність організму утворювати цей білок, а дослідження генів, що відповідають за синтез колагену, наприклад, COL1A1, може допомогти виявити генетичні мутації, що впливають на якість та кількість виробленого колагену.