"Мої харчові поради допомагають зсередини, а засоби Vichy — зовні", — заявляє Джессі Іншоспе, представниця бренду Vichy Laboratoires. Вона допомагає людям підтримувати здоровий стиль життя, поширюючи, роз’яснюючи та впроваджуючи науковий підхід Vichy до колагену. Ось 5 ритуалів, що підтримують рівень колагену, від Glucose Goddess.
Французька біохімік, авторка світових бестселерів The New York Times, активістка та творець методу Glucose Goddess (Богині Глюкози) стверджує: “Наша шкіра — це віддзеркалення внутрішніх процесів… Вона також може служити попередженням — через неї тіло намагається донести до нас, що щось не в порядку. Тому турбота про шкіру — відмінний старт на шляху до здоров’я”. Ось п’ять ритуалів, що сприяють підтримці рівня колагену, від Джессі Іншоспе.
Реклама.
Харчування
Підтримка колагену — важлива сфера в харчуванні. Адже мінімізація різких змін рівня глюкози сприяє запобіганню глікації, що допомагає підтримувати міцний і здоровий колаген, а отже, і еластичність шкіри. Починайте ранок із не солодкого сніданку, насиченого білком. Наприклад, яйця бенедикт або омлет. Доповніть шматочком червоної риби та авокадо. Відмовтеся від пластівців та фруктових соків. Яйця — це джерело протеїну та амінокислот, потрібних для синтезу колагену. У яйцях є колаген I типу, який є домінуючим типом колагену в шкірі. Перед головними трапезами (обідом та вечерею) споживайте порцію овочів. Клітковина сприяє налагодженій роботі кишківника та засвоєнню всіх корисних компонентів в достатній кількості.
Б'юті-ритуали
Для підтримки вмісту колагену в шкірі важливо не нехтувати щоденним доглядом. Я рекомендую включити до щоденної рутини сироватку з вітаміном C від Vichy (допомагає протистояти глікації), сироватку Vichy, яка стимулює вироблення колагену, та зволожувальний крем. Також не забувайте про щоденний сонцезахисний крем UV Age (знову ж таки, для захисту від фотостаріння та глікації). І, звісно, сироватка Liftactiv Collagen 16 — справжній крок вперед у науці.
Цукор під контролем
Якщо рівень глюкози нестабільний, в організмі посилюється запальний процес, що відразу ж відбивається на стані шкіри, погіршуючи розацеа, псоріаз, екзему й акне. Також збільшується глікація, тобто руйнується колаген, що здатне прискорити виникнення зморшок. Тому обмежуйте споживання солодощів і не забувайте про приховані цукри.
Свіже повітря
Брак кисню не проходить без наслідків — клітини функціонують на межі своїх можливостей, що прискорює процес старіння. Свіже повітря активізує обмінні процеси, покращує колір обличчя та сприяє регенерації клітин. Усе це допомагає підтримувати рівень колагену в нормі.
Здоровий стиль життя
Помірні фізичні навантаження, відмова від паління, достатня кількість сну — усі ці звички полегшують засвоєння колагену. Також слід пам’ятати про вживання вітамінів і мінералів. Наприклад, можна додати контроль достатнього надходження кальцію, який спрощує біосинтез колагену та запобігає змінам у структурі його молекул.
