У холодний сезон люди схильні вживати менше рідини, надаючи перевагу гарячим напоям, таким як какао та чай.
А нестача води в організмі веде до того, що кров стає більш в’язкою — обсяг рідини в кровоносній системі зменшується, пише у своєму блозі на інтернет-ресурсі «Обозреватель» лікар-естетист Михайло Гольденберг. Як наслідок, люди можуть відчувати слабкість, дискомфорт у голові, озноб у кінцівках, втому або цефалгію.
ВІДЕО ДНЯ
Окрім тенденції замінювати воду чаями, кавою, узваром чи спиртними напоями, на це впливають також відчутно менше почуття спраги у зимовий період, сухе повітря всередині приміщень та зменшення фізичної активності.
За словами медика, корисним у такій ситуації може бути вживання теплої води малими порціями протягом дня, неміцних трав’яних відварів без цукру або мінеральної води в обмеженій кількості. Разом із тим він акцентує увагу на важливості дотримання стабільного питного графіка впродовж дня.
РЕКЛАМА
Особливу увагу на цю проблему він радить звертати особам із малоактивним стилем життя, тим, хто постійно відчуває холод та недостатньо п’є воду, а також людям із варикозною хворобою.
«У зимовий період згущення крові часто зумовлене не захворюваннями, а нестачею рідини. Один із найдоступніших методів підтримати нормальну консистенцію крові — налагодити питний режим, приділяючи увагу не лише температурі напоїв, а й на їхню здатність ефективно гідратувати організм. Якщо ж корекція звичок не приносить полегшення або симптоми не зникають, слід звернутися до лікаря, щоб визначити причину та, при необхідності, підібрати лікування», — підсумовує Михайло Гольденберг.
Про те, що робити, щоб не дуже мерзнути взимку в квартирі, читайте на нашому сайті.
РЕКЛАМА
Фото Pixabay