Чай володіє різноманітними корисними властивостями, зокрема, сприяє усуненню головного болю, зменшенню запальних процесів, позитивно впливає на серцево-судинну систему та заспокоює перед сном. Однак, необхідно знати, який саме напій краще вживати в кожному конкретному випадку. Адже компоненти, що присутні в різних видах чаю, по-різному діють на організм.
ВІДЕО ДНЯ
Про це слід пам’ятати і людям, у яких спостерігається підвищений кров’яний тиск. Згідно з kokl.ua, антиоксиданти сприяють розслабленню кровоносних судин. Наприклад, катехіни, що містяться в зеленому чаї, здатні зменшити систолічний тиск на 3−5 мм рт. ст. при регулярному споживанні. Сприяють зниженню кров’яного тиску, хоч і не так виражено, теафлавіни, які наявні у чорному чаї.
Чай з пелюсток гібіскусу, збагачений антоціанами, розслаблює кровоносні судини — дві порції на день можуть допомогти знизити кров’яний тиск на 7−10 мм рт. ст. протягом 6 тижнів. Забезпечують заспокійливі ефекти також ромашковий чай та чай з душиці.
Існують певні продукти, які в поєднанні з чаєм допомагають людям з високим кров’яним тиском покращити своє самопочуття:
РЕКЛАМА
Темний шоколад. Щоденне споживання 20−30 г шоколаду сприяє зниженню кров’яного тиску протягом 4−8 тижнів.
Мед. Чайна ложка меду, додана в чай з гібіскусу або ромашки (напій не повинен бути надмірно гарячим), допомагає зменшити рівень стресу та кров’яного тиску.
Лимон. Вітаміни С і калій, присутні у лимоні, сприяють виведенню надлишкового натрію з організму. Лимони підтримують електролітний баланс, що є надзвичайно важливим для гіпертоніків.
РЕКЛАМА
Плоди глоду. Настій з плодів глоду (2 ч. ложки на 0,5 л кип’ятку) можна додавати до чаю або пити окремо. Він зменшує кров’яний тиск і розслаблює судини. Рекомендовано вживати разом з ромашковим чаєм.
Імбир. Він має протизапальні властивості, покращує циркуляцію крові та розширює судини. Досить додати до чаю невеликий шматочок (2−3 г) свіжого імбиру.
Також чай з лимоном та імбирем сприяє зміцненню імунної системи. Крім того, імбир може допомогти при проблемах з травною системою, таких як нудота, розлад шлунка та метеоризм, а також при запаленнях.
Фото — Pixabay
РЕКЛАМА