Як стати більш щасливою напередодні Нового року — 2026
Фото: Епізод з кінострічки «Привіт родині»
Актуалізовано: 31 грудня 2025
Усі ми усвідомлюємо, наскільки складно останніми роками знаходити можливість для щастя. І поділяємо ваше прагнення до святкового настрою, оскільки здобути його в умовах великої війни вкрай важко. Але це можливо! Разом із очільницею психологічного вектору «Фонду Маша» Катериною Тімакіною ми допоможемо вам розкрити всередині себе маленьке диво.
Кадр із фільму «Відпустка за обміном»
Чому у вас немає різдвяного настрою
Майже завершився ще один нелегкий і виснажливий рік. Ми всі дуже змучені, і сил та настрою для свята, здається, зовсім не залишилось. Але не варто очікувати, що він звідкись виникне в останній момент. Згенеруйте його особисто!
Що потрібно зробити, щоб виник святковий настрій
Наша психіка функціонує наступним чином: спершу виникає потяг, він формує задум, той, у свою чергу, дію, дія викликає втіху, а втіха надає енергію вже на нові потяги, задуми та дії. Але якщо прагнення не зароджується, а без нього немає і запалу на дію та наступну втіху, ми можемо обійти фазу «прагнень». І одразу почати робити те, що завжди приносило радість. Наш розум зберігає, що яскраві вогні в дитинстві дарували щастя. Тому розкладання іграшок та оздоблення навіть невеликої хвойної гілочки повертає нас у часи, коли світ був стабільним та безпечним, туди, де панувала радість.
Тому не чекайте на чудо, а згадайте всі обряди, які дарували вам щиру передноворічну радість. І спробуйте їх відтворити. Не потрібно виконувати програму на всі 100%. Розпочніть з малого: знайдіть улюблені гірлянди або свічки та запаліть їх. Чи покращився ваш стан хоча б на 5%? Продовжуйте прикрашати приміщення. Увімкніть щедрівки. Чи тішить вас це? Пропонуйте своїй внутрішній дитині різноманітні «сюрпризи» — новорічні звичаї та прислухайтесь, чи відгукується воно у вас. Ви неодмінно знайдете той вигляд святкового настрою, який необхідний вам зараз.
Кадр з фільму «Привіт родині»
Але якщо це не допоможе, і ви відчуєте, що єдине ваше бажання — залишитися наодинці з собою, дозвольте собі це. Святкування не повинно бути нав’язуванням, а небажання святкувати не робить вас якоюсь «іншою» людиною. Відчувати, що зараз час сумувати та переживати, а не пити ігристе вино, — відважно й відверто по відношенню до себе та своєї історії. Це прийнятно. І нехай здатність розрізняти свої потреби та бути лагідною з собою стане звичкою, яку ви візьмете в новий рік.