Зауважували, що взимку шкіра стає пересушеною та позбавленою сяйва, а лінії зморшок – більш виразними? Не виключено, що ви ненавмисно робите одну з цих 5 типових помилок.
Для запобігання негативним наслідкам холодної зими та її впливу на шкіру, важливо не тільки підібрати відповідні продукти, а й створити систему дій, яка дозволить підтримувати захисний шар, зберігати зволоженість і зменшити чутливість шкіри в холодну пору року.
Які ж помилки сприяють швидкому старінню шкіри:
Приймати дуже гарячий душ або вмивати обличчя надмірно теплою водою
Підвищена температура швидко розчиняє ліпіди, з яких складається захисний бар’єр шкіри. У разі його пошкодження шкіра втрачає вологу значно швидше, стає більш чутливою та схильною до появи почервонінь. Звідси – сухість, відчуття “стягнутості”, лущення і навіть поглиблення мімічних зморшок, оскільки зневоднена шкіра втрачає свою пружність.
Що робити: Використовуйте теплу, а не гарячу воду, обмежуйте час перебування під душем і наносьте зволожувальний продукт у перші хвилини після водних процедур, поки шкіра ще трішки волога – це сприяє відновленню ліпідів і знижує втрату вологи.
Нехтувати зволоженням повітря в приміщенні
Особливо сильно шкіра потерпає в будівлях, де показник вологості падає до 20-30%. У таких умовах навіть найкращий догляд перестає давати результати: шкіра просто “віддає” вологу в навколишнє середовище. Це впливає не тільки на рівень зволоженості, але й на здатність епідермісу до відновлення.
Що робити: Збільшуйте вологість повітря. Спеціальні прилади допомагають підтримувати комфортний рівень, але навіть звичайні заходи, як-от відкрита посудина з водою або нетривалі провітрювання, покращують ситуацію. Крім того, ввечері використовуйте більш насичений догляд – застосовуйте креми зі скваланом і керамідами або нічні маски.
Порушувати режим сну і бадьорості
Узимку люди нерідко лягають спати пізніше: короткий світловий день порушує біоритми, а робота і домашні клопоти зсувають час відпочинку. А напередодні новорічних свят ми зовсім перестаємо розрізняти день і ніч. Однак недостатня кількість сну безпосередньо відбивається на стані шкіри: сповільнюється швидкість оновлення клітин, погіршується мікроциркуляція, зростає рівень кортизолу, через що захисний бар’єр слабшає. У результаті шкіра виглядає тьмяною, надмірно чутливою, більш схильною до подразнень і передчасної появи зморшок.
Що робити: Налагоджуйте режим: лягайте спати в один і той самий час, виділяючи на нічне відновлення не менше семи годин. За годину до сну зменште інтенсивність освітлення і відмовтеся від використання гаджетів, щоб не пригнічувати вироблення мелатоніну. Додатково допомагає вечірній догляд з ніжними зволожувальними засобами – шкіра отримує умови для нічної регенерації, а рівень стресу знижується, що помітно поліпшує її стан вже за кілька тижнів.
Використовувати агресивні засоби для очищення
Узимку багато хто відчуває, що шкіра стає “забрудненою” або липкою через використання густих кремів, і через це починають вмиватися частіше або застосовують занадто активні засоби: лужні гелі, мило, жорсткі скраби. Такі продукти порушують pH шкіри і посилюють запальні процеси. Коли верхній шар епідермісу стає тоншим, шкіра втрачає здатність утримувати вологу, швидше старіє і реагує навіть на нейтральні засоби.
Що робити: Перейдіть на більш делікатні формули – кремові, гелеві або масляні засоби для очищення, а відлущування виконуйте тільки ензимними або дуже ніжними кислотами і не частіше одного разу на тиждень.
Споживати недостатню кількість води
Брак води, надмірне споживання кави та алкоголю, сухе повітря в приміщеннях і нерегулярне використання ліпідних кремів посилюють дефіцит вологи як зсередини, так і ззовні. Коли організм відчуває нестачу рідини, шкіра першою “віддає” вологу, оскільки організм у першу чергу розподіляє ресурси на внутрішні процеси. У результаті з’являється тьмяність, рання “сіточка” зморшок навколо очей, погіршується еластичність.
Що робити: Пийте більше води, обмежте споживання кави та алкоголю, додайте в раціон омега-3. Віддавайте перевагу живильним кремам з більш високою концентрацією ліпідів, церамідів та емолентів, які зміцнюють шкірний бар’єр, зменшують трансепідермальну втрату вологи і захищають шкіру від стресу, викликаного холодом. Такий підхід допомагає підтримувати оптимальну гідроліпідну мантію і зберігати шкіру комфортною, пружною і захищеною навіть за низьких температур.
Як створити дієву програму догляду взимку?
Догляд за шкірою взимку базується на стабільності та систематичності. Чим більш передбачуваними є умови, в яких перебуває шкіра щодня, тим менше вона реагує на холод, вітер і опалення, і тим краще зберігає свою пружність, гладкість і здоровий тон. Головна мета зимового догляду – стабілізувати бар’єр, утримати вологу і знизити реактивність шкіри. Догляд складається з декількох ключових етапів.
Очищення. Узимку важливо починати догляд з делікатного очищення. Гелі та пінки з активними ПАР, які влітку не викликають дискомфорту, у холодну пору року часто спричиняють відчуття стягнутості та лущення. Більш придатні формати – кремові очищувальні засоби, молочко, гель-креми або гідрофільна олія, яка не пересушує шкіру і не руйнує ліпідний шар. Вода для вмивання має бути теплою, а не гарячою: висока температура додатково пошкоджує захисний бар’єр.
Зволоження. Сироватки з гіалуроновою кислотою, бетаїном, амінокислотами, пантенолом або ектоїном допомагають шкірі утримувати вологу довше. Важливо наносити їх одразу після очищення, поки шкіра ще трохи волога – так активні компоненти проникають більш ефективно. Якщо шкіра чутлива, краще вибирати формули без спиртів і агресивних ароматизаторів.
При мінусовій температурі важливо наносити зволожувальний крем щонайменше за 1 годину до виходу на вулицю. Крему потрібен час (20-40 хвилин), щоб увібратися, а головне – щоб на поверхні шкіри утворилася стабільна захисна плівка. Якщо вийти на мороз і вітер відразу після нанесення крему, він ще не встигне повноцінно "вбудуватися" в ліпідний шар і сформувати бар’єр. Через це шкіра буде більш вразливою до холоду, а волога з неї та з самого крему буде швидше випаровуватися.
Живлення. Узимку особливо корисні креми з керамідами, скваланом, ши, оліями жожоба або макадамії – вони поповнюють ліпіди і зміцнюють бар’єр. При цьому їх густину варто вибирати відповідно до типу шкіри: для сухої – більш насичені текстури, для комбінованої та жирної – крем-гелі або емульсії, які відновлюють, але не перевантажують шкіру. У морозні дні поверх базового крему є сенс наносити захисний шар на основі силіконів або воску, він зменшує випаровування вологи і знижує подразнення від вітру.
Захист від сонця. Зранку обов’язковий фінальний етап – SPF-захист. Навіть взимку ультрафіолетове випромінювання залишається одним з головних факторів передчасного старіння. Для міських умов достатньо фільтра SPF 30, якщо сонце не активне і немає тривалих прогулянок. Формулу варто вибирати більш легку – флюїд або крем-гель, щоб захист не конфліктував зі щільними зимовими текстурами.
Відновлення. Увечері в догляд доречно включати засоби для відновлення: сироватки з ніацинамідом, пептидами, центеллою або керамідами допомагають зменшити реактивність, зміцнюють бар’єр і зменшують відчуття сухості. Якщо шкіра добре реагує на ретиноїди, їх можна використовувати 1-2 рази на тиждень, але обов’язково поєднувати зі щільним нічним кремом.
Поділитися