Зелений ківі став першим рослинним продуктом, позитивний вплив якого на травний тракт офіційно затвердили в ЄС. Відповідно до постанови від 30 липня 2025 року, надрукованої в Офіційному віснику Європейського Союзу, споживання даного фрукта юридично підтверджено як спосіб для поліпшення регулярності дефекацій. Британська національна служба здоров’я (NHS) також включила ківі в схеми лікування закрепів та метеоризму.
ВІДЕО ДНЯ
Чому це дієво?
На відміну від інших плодів, ківі працює завдяки неповторному поєднанню трьох елементів:
1. Рослинні волокна (розчинні та нерозчинні): роблять м’якшим стілець та збільшують його масу.
2. Актинідаін: природний ензим, який прискорює перетравлювання протеїнів.
3. Вода: у комбінації з волокнами спрощує транспортування їжі по кишківнику.
Рекомендована кількість
РЕКЛАМА
Для отримання результату фахівці рекомендують вживати приблизно 200 г м’якоті на день (це 2−3 фрукти). Шкірку можна знімати — головна цінність знаходиться саме в м’якоті.
Як інтегрувати в харчування?
Оптимальна схема — один ківі на ранковий прийом їжі та один ввечері. Для кращого ефекту комбінуйте фрукт із:
• випиванням 1,5 л води на добу;
• заміною пшеничного хліба на житній;
• додаванням зернобобових та цільнозернових продуктів.
РЕКЛАМА
Застереження
Незважаючи на безпечність, ківі не рекомендований людям з алергією. Цим людям варто повністю уникати його, оскільки реакції можуть бути різними: від легкого пощипування в роті до більш серйозних проявів. Особи, що мають алергію на латекс, іноді також реагують на ківі, тому перед спробами варто отримати консультацію лікаря. Також обережність слід виявляти хворим із гострими запальними процесами кишківника або обструкцією — в таких ситуаціях різке збільшення волокон може погіршити відчуття болю.
Раніше «ФАКТИ» писали про кращі фрукти для зміцнення імунної системи цієї зими.
РЕКЛАМА