Як вирішити конфлікт з чоловіком: 5 порад

А також п`ять дій, які можуть повністю зруйнувати ваші відносини під час сварки

Конфлікти у стосунках — це нормальне явище, яке може навіть сприяти їх розвитку, якщо підходити до їхнього вирішення правильно. Експерти Інституту когнітивного моделювання розповідають, що екологічно вирішувати конфлікти в парі цілком можливо, а також надають покрокову інструкцію для всіх закоханих. 

Навіть коли емоції переповнюють, намагайтеся не забувати, що головне під час конфлікту — утримуватися від деструктивних дій.

Як вирішити конфлікт з чоловіком: 5 порад0

П`ять дій, які можуть зруйнувати ваші відносини:

  1. Ображати та принижувати партнера
  2. Перебивати один одного
  3. Згадувати минулі сварки та негативні події
  4. Використовувати «конфліктогенні» слова («Ти що, маленький?», «Не роби з мухи слона!», «Мені начхати!»).
  5. Ігнорувати проблему та уникати її вирішення

Сфокусуйтеся на конструктивних діях, які допоможуть вирішити конфлікт:

  1. Використовуйте «Я-повідомлення» для висловлення своїх почуттів: «Я відчуваю…», «Коли я бачу/чую (спостереження без оцінки)…», «Мені від цього…», «Для мене важливо (потреба) …», «Не міг/могла б ти (прохання) …».
  2. Виявляйте повагу один до одного
  3. Уважно слухайте партнера
  4. Говоріть з позиції рівності та взаємоповаги
  5. Просіть, а не вимагайте, будьте готові прийняти відмову
  6. Розділяйте відповідальність, а не звинувачуйте
  7. Намагайтеся зрозуміти потреби партнера

Кінцева мета  — дійти згоди. Для цього важливо бути почутими та готовими до компромісів. Тільки спільними зусиллями ви зможете вирішити конфлікт конструктивно та зміцнити ваші стосунки.

Источник

No votes yet.
Please wait...

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *