Якщо вам лінь ходити в тренажерний зал, майте на увазі, що взимку можна спалити калорії навіть під час розваг. Тому не проґавте можливості худнути весело, інформує Ukr.Media.
Лижі (від 400 ккал)
Помилково думати, що лижі — це розвага, адже в першу чергу — це спорт. Під час спуску активно задіяні всі групи м'язів, адже постійно потрібно зберігати рівновагу і маневрувати. Також завдяки палицям працюють ще й руки. Плюс до всього — екіпірування: лижі, палиці, черевики чималої ваги також допоможуть вам позбавитися від зайвих калорій.
Катання на ковзанах (від 300 ккал)
Відмінний варіант для тих, хто хоче підтягнути м'язи стегон і сідниць, живота і рук. Ще цей вид спорту добре підходить для боротьби з целюлітом, адже під час катання дуже добре працює нижня частина тіла. Плюс до всього це розвага ще й і дуже веселе, якщо ви в компанії друзів або коханої людини!
Катання на санках (від 300 ккал)
Ця, здавалося б, дитяча забава може стати хорошим методом позбавлення від зайвих кілограмів, набраних під час новорічних свят. За годину такої гри можна втратити від 300 до 400 калорій. Тому якщо буде сніг, не впустіть можливості спускатися з гірки та підійматися на неї своїм ходом. Так ви відмінно пропрацюєте литкові та стегнові м'язи, а сам процес обов'язково підніме вам настрій.
Гра в сніжки (400 ккал)
Ще одна гра, яку можна зарахувати до лав зимових тренувань, буде корисною для всіх груп м'язів, зокрема грудних і сідничних. А перебування на свіжому повітрі допоможе зняти стрес.
Сноуборд (від 500 ккал)
Мабуть, це найбільш травмонебезпечний вид зимового спорту, тому він не підійде людям без підготовки. Краще навчатися кататися на сноуборді під пильним наглядом тренера. Також ця екстремальна розвага подарує неймовірне відчуття адреналіну.
Джерело: ukr.media